Selbstmanagement –
Persönliche Kompetenzentwicklung
Eigene Potenziale ausbauen & für das gemeinsame Ziel einsetzen
Unsere Themen im Überblick
Fragt man einen wirklich souveränen Menschen, ob er sich als souverän empfindet, könnte seine Antwort nach einer Denkpause lauten: „Ich arbeite an mir und es gelingt mir immer besser, manchmal natürlich auch weniger gut!“ Denn echte Souveränität fällt nicht vom Himmel, sondern ist ein Prozess und Arbeit an sich selbst - ohne perfekt oder überlegen sein zu wollen! Sie ist eine Mischung verschiedenster Fähigkeiten mit menschlichen Zügen.
Wie findet man zu der besonderen Ausstrahlung von gelassener Besonnenheit, Vertrauenswürdigkeit, Lösungsorientierung, uneitlem Selbstvertrauen und Kritikfähigkeit? In diesem Seminar entdecken Sie, wie viel der „menschlichen Superkompetenz“ Sie bereits nutzen, wie Sie diese weiter ausbauen und davon profitieren können.
Was ist Souveränität?
- Angeboren, erlernt, trainiert oder die Frage: Wie wird man souverän?
- Mehr als die Summe seiner Teile: Das komplexe Zusammenspiel vieler Faktoren
Das "Geheimnis" der Souveränität
- Was macht einen souveränen Menschen wirklich aus?
- Die Säulen einer souveränen Haltung:
- (Selbst)Reflexion – Überlegtheit statt Überlegenheit
- Gegenwarts- und Zukunftsorientierungen – Lösungen statt Fehlersuche
- Sachlichkeit und Selbstbeherrschung statt Provokation
- Selbstvertrauen ohne Misstrauen
- Realitätssinn – mit allen Möglichkeiten und Grenzen
- Selbstakzeptanz – mit allen Stärken und Schwächen
- Schon souveräner als gedacht? Der Blick auf bereits vorhandene individuelle Ressourcen und Erfolgserlebnisse
Vom Wissen zum Handeln – Selbst-wirksam werden
- Wie kann Souveränität weiter ausgebaut und im Alltag gelebt werden?
- Von Vorbildern lernen – kein Meister fällt vom Himmel!
- Wie aus kleinen Schritten Meilensteine werden
- Seine Erfolge feiern – Selbstlob stinkt nicht!
Mitarbeiter und Führungskräfte
- Präsenzseminar: 1 Tag
- Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
- Onlinevortrag: 1,5-2 Stunden, für maximal 50 Personen
Alles sofort und immer anders – unsere Berufswelt erfordert ein Selbst- und Zeitmanagement, mit dem Sie heute die Weichen für mehr Entlastung und Effizienz in der Zukunft stellen. In diesem Seminar/Vortrag erfahren Sie, warum reine Disziplin und lange To-Do-Listen nicht zum Erfolg führen. Denn Zeit ist bekanntlich eine begrenzte Ressource und der kluge Umgang damit wichtiger denn je.
- Zeitmanagementmythen unter der Lupe
- Erfolgsfaktoren eines zeitgemäßen Selbst- und Zeitmanagements
- Der Weg zu mehr Effizienz: die richtigen Prioritäten und Ziele setzen
- Reflektion individueller Stärken und Schwächen
- Konkrete Maßnahmen für eine Entlastung der aktuellen Arbeitssituation entwickeln
Mitarbeiter und Führungskräfte
- Präsenzseminar: ab 1 Tag
- Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
- Onlinevortrag: 1,5-2 Stunden, für maximal 50 Personen
Was macht Frauen im Beruf durchsetzungsstark? Die Antwort liegt schon im Begriff: Es geht um authentische Stärke, verbunden mit der richtigen Portion Selbstbewusstsein – weit entfernt von jeder Ellenbogen-Mentalität.
In diesem Seminar reflektieren Sie für sich passende, konstruktive Haltungen, um berufliche (und persönliche) Ziele zu verfolgen. Sie machen sich innere und äußere Hindernisse bewusst, die gerade Frauen zu überwinden haben, wenn es darum geht, sich für sich selbst „stark zu machen“.
- Was bedeutet für mich Durchsetzungsstärke, was verbinde ich mit diesem Begriff?
- Welche Ziele und Bedürfnisse treiben mich an? Wofür möchte ich mich „stark“ machen?
- Welche inneren und äußeren Hindernisse gibt es?
- Wie kann ich meine Ziele auf konstruktive und dennoch effektive Weise erreichen?
- Welche Haltungen helfen mir dabei? Wie kann ich klare Grenzen ziehen?
- Welche kommunikativen und körpersprachlichen „Werkzeuge“ unterstützen mich dabeii?
Mitarbeiterinnen und weibliche Führungskräfte
- Präsenzseminar: 1 Tag
Nicht nur in der heutigen Arbeitswelt ist Flexibilität gefragt. Die Fähigkeit, sich immer wieder neu auf Veränderungen einstellen zu können, begleitet unser ganzes Leben. Und ist in unserer (Arbeits)Welt im Wandel wichtiger denn je.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie ganz gezielt Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Veränderungen ausbauen. Denn manchmal muss man seine Komfortzone verlassen, um sich neue Handlungsräume zu sichern. Wie so oft im Leben ist auch dies eine Frage des Trainings und des richtigen Know-Hows. Ergreifen Sie die Initiative - dieses Seminar könnte der erste Schritt sein.
- Von einer Veränderung zur nächsten? Zeit für eine echte Strategie
- Von der Komfortzone in die Lernzone - Methoden für mehr Sicherheit im Umgang Veränderungen
- Vom Reagieren zum Agieren – Wie Sie Eigeninitiative und Flexibilität täglich trainieren können
- In Lösungen denken – Wie eine veränderte Sichtweise das Verhalten und die täglichen Ergebnisse beeinflusst
Mitarbeiter und Führungskräfte
- Präsenzseminar: 1 Tag
- Onlineseminar: ab 6 Stunden, für bis zu 10-12 Personen
Welches Selbstbewusstsein benötige ich, um auch in der „2. Halbzeit“ voll im (Berufs)Leben zu stehen? Sind mir alle meine Stärken und der Wert meiner Arbeit bewusst? Antworten auf diese und andere Fragen erhalten Sie in diesem Seminar/Vortrag. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie sich körperlich und mental gesund erhalten, um die kommenden Berufsjahre mit Energie und Gelassenheit zu meistern.
- Die Stärken der Best Ager
- Bekannte/unbekannte persönliche Stärken erkunden
- Als Teil vom Team fachliche und soziale Kompetenzen einbringen
- Der Motor: Was motiviert mich in meiner Tätigkeit? Wie kann ich dies erhalten?
- Selbstfürsorge: Was nimmt mir, was gibt mir Kraft? Wie kann ich klare Grenzen setzen?
- Krafttankstellen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben
- Win-Win: Die hohe Effektivität von altersgemischten Teams
Mitarbeiter und Führungskräfte
- Präsenzseminar: ab 1 Tag
- Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
- Onlinevortrag: 1,5-2 Stunden, für maximal 50 Personen
Sie wollen wissen, wie Ihr Gehirn und Körper optimal zusammenarbeiten und welchen Einfluss Ihre mentale Einstellung auf körperliche Prozesse, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit hat? 7 Resilienzfaktoren und 7 Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft sind das 7 + 7 gesunder Lebensführung. Es basiert auf den modernsten Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften und ist ein Schlüssel für Erfolg und Lebensfreude.
- Stressmanagement: gelassener Umgang mit Krisen und Belastungen
- Gesunde Lebensführung und Burnout-Prävention
- Psychische Grundbedürfnisse und Resilienzfaktoren
- Alltagstaugliche Übungen zur Stärkung der Resilienz und Achtsamkeitsübungen
- Methoden des Mentalen Trainings
- Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit
- Stärkung der Selbstwirksamkeit und mentalen Belastbarkeit
- Nachhaltiger Transfer durch ein 7-wöchiges E-Learning-Programm
Mitarbeiter und Führungskräfte
- Präsenzseminar: ab 1 Tag
- Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu 10-12 Personen
- Onlinevortrag: 1,5-2 Stunden, für maximal 50 Personen
Selbstführung ist der gute Einfluss, den Menschen auf sich selbst ausüben. Um zu mehr Zielorientierung, Selbstvertrauen und Widerstandskraft zu finden, spielen positive Emotionen eine entscheidende Rolle. Die Positive Psychologie zeigt, wie Sie Ihre Gefühle konstruktiv beeinflussen können und Ihre gewünschte Weiterentwicklung nicht dem Zufall überlassen.
- Die Positive Psychologie als Wissenschaft des gelingenden Lebens und Arbeitens
- Grundlagen und Aspekte erfolgreicher Selbstführung
- Wissenschaftlich erforscht: Die Kraft von Gedanken und Gefühlen
- Stärken stärken: Selbstvertrauen, Motivation und Optimismus im Alltag verankern
- Integrationsmöglichkeiten in den Alltag und positive Effekte auf das (berufliche) Umfeld
- Alltagstaugliche Übungen der Positiven Psychologie für den Berufsalltag
- Sicherung der Nachhaltigkeit durch Nachfolge-Input
Mitarbeiter und Führungskräfte
- Präsenzseminar: ab 1 Tag
- Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
- Onlinevortrag: 1,5-2 Stunden, für maximal 50 Personen
Ihr Berufsalltag hat es in sich? Dann wird es Zeit, dass Sie alle Ressourcen aktivieren, die in Ihnen stecken. Oft sind es unbewusste Überzeugungen und Gedanken, die dies verhindern. Gerade in fordernden Zeiten erhöhen wir oft unseren Kraftaufwand anstatt gewohnte Strategien zu hinterfragen. In diesem Seminar setzen Sie den Fokus auf neue Wege für Ihre Selbststärkung, gewinnen Zugang zu Ihrer Intuition und holen Leichtigkeit und Kraft in Ihr (Berufs)Leben.
- Wer, wenn nicht ich? – Eigenverantwortung und Selbstfürsorge
- Was behindert mich? – Reflexion von inneren Überzeugungen
- Was stärkt mich? – Entwicklung von emotionaler Belastbarkeit, Leichtigkeit & innerer Autonomie
- Zugang zu Ihrer Intuition
- Wie setze ich es um? – Sie schreiben Ihr persönliches „Rezept“, das Sie in überfordernden Situationen unterstützt
- Im Nachgang des Seminars erhalten Sie Impulse per E-Mail zur Sicherung der Nachhaltigkeit
Mitarbeiter und Führungskräfte
- Präsenzseminar: ab 1 Tag
- Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
- Onlinevortrag: 1,5 - 2 Stunden, für maximal 50 Personen
Früher oder später kommt der Abschied vom Berufsleben und mit ihm neue Perspektiven und Herausforderungen. Wie so oft gilt auch hier: frühzeitige Vorbereitung ist alles! Denn je nachdem, wie Sie schon heute Ihren inneren Kompass stellen, fühlt sich der neue Lebensabschnitt an.
In diesem Seminar entwickeln Sie mit professioneller Unterstützung realistische Visionen für Ihre Zukunft – unabhängig davon, ob Sie kurz- oder mittelfristig Ihren Berufsaustritt planen. Sie beschäftigen sich mit wichtigen Fragen nach erreichten und noch offenen Lebenszielen, bestehenden Möglichkeiten und neuen Freiheiten. Sie klären für sich, ob aktuell Handlungsbedarf besteht, um die Weichen schon heute richtig zu stellen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie wichtig stimmige Ziele für ein erfülltes Leben in jedem Alter sind.
- Standortbestimmung
- Was wird sich durch den Ausstieg aus dem Berufsleben genau verändern?
- Wie möchte ich meine wichtigsten Lebensbereiche künftig gestalten?
- Was habe ich erreicht? Worauf bin ich stolz?
- Welche Lebensziele möchte ich noch erreichen?
- Soziales Umfeld
- Aus welchen Personen besteht mein soziales Umfeld?
- Welche Möglichkeiten bietet mei soziales Netzwerk?
- Was ist in diesem Umfeld noch zu klären?
- Welche Erwartungen hat mein Umfeld an mich?
- Gesundheit
- Wie fühle ich mich?
- Woraus ziehe ich Energie? Was zieht mir Energie?
- Werteanalyse
- Was ist mir wichtig?
- Worum geht es im Leben?
- Finden neuer Ziele und Inhalte
- Wie genau sieht für mich zukünftig ein zufriedenes Leben aus?
- Was ist für mich wichtig? Wie kann ich meine Bedürfnisse und Werte unter den veränderten Bedingungen leben?
- Wo kann ich wesentlich und wertvoll sein?
- Präsenzseminar: 1-2 Tage (bei 1 Tag: Priorisierung der Inhalte nach Abstimmung)
- Onlineseminar: ab 6 Stunden, für bis zu 10-12 Personen
Die Arbeitswelt von heute stellt vielfältige Anforderungen an den Nachwuchs. Häufig ist es nur eine Frage des „Gewusst wie“, damit ein erfolgreicher Start ins Berufsleben gelingt. Ziel dieses praxisorientierten Workshops ist es, die Selbstsicherheit und Professionalität im persönlichen Auftreten, Kommunizieren und Handeln zu stärken.
- Der erste Eindruck zählt – positive Ausstrahlung und Umgangsformen
- Eigene Stärken greifbar machen und klar benennen können
- Die Bedeutung der eigenen Einstellungen erkennen und gegebenenfalls verändern
- Wie sag ich's richtig! Kommunikationstechniken, die den (Berufs)Alltag erleichtern
- Ein gemeinsames Verständnis von souveränem Auftreten entwickeln und von unsicherem überheblichen Verhalten abgrenzen
Modulare Durchführung dieser Themenschwerpunkte unabhängig voneinander buchbar:
Kommunikation, Umgangsformen, Reflexion Stärken/Schwächen, Konfliktmanagement, Motivation
Auszubildende und Berufseinsteiger
- Präsenzseminar: ab 1 Tag
- Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
- Onlinevortrag: 1,5-2 Stunden, für maximal 50 Personen
Präsenzseminar I 30.10.2023