Gesundheitstag vor Ort

Dauerstress lässt sich auch an einem veränderten Herzschlag erkennen. Die Anpassung an die Atmung, kleinste Bewegungen und Lageveränderungen – auch Herzratenvariabilität (HRV) genannt – wird geringer. Wer sich gut entspannen kann, dessen Herz schlägt mal etwas schneller, mal etwas langsamer.
Mit dem HRV-Scanner für Einzelmessungen und den Qiu-Bällen für Gruppen stehen nun zwei völlig neuartige zuverlässige Systeme zur Messung der Herzratenvariabilität zur Verfügung. Durch Biofeedback wird der Effekt von Entspannungsübungen sichtbar.

HRV-Scanner

• Messung des individuellen Stressindex
• Beratung zu Entspannung und Bewegung (Dauer 15 Minuten)
• Ausdruck mit aktuellem Stressindex innerhalb der Altersgruppe

Qiu-Bälle

• 10 Bälle, 10 Teilnehmer: Die Teilnehmer lieben es, sich zu entspannen und den Ball grün leuchten zu lassen
• Kurs 30 – 60 Minuten; Atementspannung, Progressive Muskelentspannung und Meditation
• Grundlagen der Stressreduktion, mentales und regeneratives Stressmanagement

Fehlformen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule gehen mit vermehrten Rückenbeschwerden einher.
Mit MediMouse®, einem computergestützten Funktionstest des Rückens, steht nun eine verlässliche Schnellbewertung der Wirbelsäule zur Verfügung.

Detailierte Beschreibung der MediMouse® -Messung I Dauer ca. 20 Minuten

Gemessen werden:

• Form der Wirbelsäule
• Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Kraft der Rückenmuskulatur

Das Messgerät wird entlang der Wirbelsäule – beginnend an der HWS bis Höhe Steißbein –  geführt. Ein eingebauter Sensor registriert Abweichungen der Form sowie die vertikale Haltung im Verhältnis zum Lot mit und ohne Belastung.

Die Ergebnisse werden graphisch und numerisch dargestellt. Die gewonnenen Messdaten werden mit dem Modell der idealen/gesunden Wirbelsäule verglichen. Dieses Modell wurde durch vergleichende Messungen vieler tausender Probanden entwickelt und entspricht der Wirbelsäule eines gesunden Menschen. Durch die Analyse erfährt der Teilnehmer, was er für einen starken und schmerzfreien Rücken tun kann.

Ein individuelles Ergonomie-Coaching ist besonders nachhaltig und zielführend!

Dabei bieten wir die Beratung am jeweiligen Arbeitsplatz oder an einem Beispielarbeitsplatz an, selbstverständlich auch gerne für körperliche Tätigkeiten und Lastenhandhabung.

Persönliche Ergonomieberatung | 30 Minuten pro Arbeitsplatz, pro Person:

• Einstellung von Stuhl, Tisch, Bildschirm und Tastatur
• Haltungs-Crosscheck – Entspannt aufrecht!
• Einfache Übungen für zwischendurch
• Den Sitz/Steharbeitsplatz richtig nutzen

In dem 20-minütigen individuellen Training wird mittels Elektroden die Aktivität der Muskulatur im Bereich des Nackens abgeleitet.

Muskelanspannung und eine gelöste Muskulatur werden auf diese Weise eindrucksvoll sichtbar. Wir geben individuelle Empfehlungen zu Haltung, Ergonomie und Übungen.

Feedbackübung mittels Elektromyographie (EMG)/15 Minuten pro Person:

• Messung der Aktivität von Nacken-, Halswirbelsäulen- und Kiefergelenksmuskulatur bei der Bildschirmarbeit mit Einmal-Elektroden
• Erlernen der lockeren, aufrechten Haltung mittels Bio-Feedback der Muskelaktivität
• Spielerische Übungen – Eine Rose öffnet sich bei Entspannung
• Beratung zu Arbeitsplatzergonomie und Haltung am Bildschirmarbeitsplatz

Beim Cardio Scan® wird die Herzfrequenz in Ruhe analysiert. Dabei wird die Herzfrequenzvariabilität (die Schwankungen der Herzfrequenz von Schlag zu Schlag) beobachtet.

Bei einem gesunden und wenig stressbelasteten Herzen betragen diese Schwankungen mehr als 15 Schläge pro Minute. Anhaltende geistige und körperliche Überforderung schränkt die Herzfrequenzvariabilität ein.

Die detaillierte Analyse ermittelt die Stressbelastung des Herzens in Prozent und einen Fitnesswert von 1 (untrainiert) bis 10 (sehr gut trainiert). Im Beratungsgespräch werden individuelle Verbesserungsvorschläge hinsichtlich Stressabbau, Regeneration und Bewegung erarbeitet.

Eine Messung dauert ca. 20 Minuten – gemessen werden:

• Aktueller Fitnesszustand
• Stressbelastung des Herzens

Beinahe jeder vierte Deutsche leidet unter Bluthochdruck, zumal er häufig kaum bemerkt wird. Vor allem in Verbindung mit ungünstigen Cholesterinwerten kann er sowohl die kleinsten Blutgefäße des Auges und der Nieren als auch große Blutgefäße, die Herz und Gehirn versorgen, schädigen.

Zusätzlich wird der Körperfett-Anteil und der Body Mass Index ermittelt: Überflüssige Pfunde beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit und belasten die Gelenke. Ein erhöhter Körperfettanteil bedeutet häufig auch eine Zunahme des inneren Bauchfettes. Die Fettzellen des Bauchgewebes sind besonders stoffwechselaktiv. Sie produzieren Hormone und Botenstoffe, die in großem Maß zur Entstehung von Bluthochdruck und Stoffwechselstörungen wie Diabetes Typ-2 und erhöhten Blutfettwerten beitragen.

Deshalb ist es wichtig, individuelle Gewichtsschwellen zu kennen und gegebenenfalls abzunehmen. Wichtige Werte sind Body Mass Index und Körperfettanteil. Beide Werte sollten sich innerhalb bestimmter Normwerte befinden.

Im Beratungsgespräch werden individuelle Verbesserungsvorschläge hinsichtlich Ernährung und Bewegung erarbeitet.

Primäre Ursachen für Venenschwäche sind erbliche Veranlagung und hormonelle Faktoren. Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel, Rauchen, überwiegend sitzende oder stehende Tätigkeiten können die Probleme verstärken.

Bei dieser Messung handelt es sich um eine digitale Photoplethysmographie als Screening-Test mit dem Ziel, Aussagen über die Blutzirkulation im Beinbereich zu treffen. Ein Infrarot-Lichtkopf übermittelt zunächst die Venenblutfülle unter der Haut. Das Messergebnis wird über einen Kurvenverlauf festgehalten.
Er stellt die Wiederauffüllzeit der Venen dar, die Aufschluss über den Zustand der Venenfunktion gibt. Bewertungsparameter sind die „venöse Auffüllzeit“ und die „venöse Pumpleistung“.

Wir bieten verschiedene Arten von Fitnesstests an, z. B.:

• Polar OwnIndex® Fitnesstest
• Laktatstufentest zu Bestimmung der optimalen Trainingsbelastung

Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit sind wichtige Voraussetzungen zur Sturzprophylaxe. Zudem zeigen Untersuchungen, dass Rückenbeschwerden deutlich sinken, wenn eine gute Gleichgewichtsfähigkeit vorhanden ist. Der Test zeigt den aktuellen Stand der eigenen Gleichgewichtsfähigkeit und Koordination.

Nackenmassagen bringen einen beliebten „Verwöhneffekt“ in einen Gesundheitstag. Dabei können Energieblockaden gelöst und Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerzen behoben werden. Fehlhaltungen und zu langes Sitzen führen häufig zu Leistungsabfall, verspannten Schultern und müden Augen.

Wir bieten eine gezielte Druckpunktmassage an, um Wohlbefinden und Leistung zu steigern. Die Nackenmassage am Arbeitsplatz basiert auf dem gezielten Wechsel von Druck und Lösen mit unterschiedlicher Länge und individuell angepasster Stärke.

Behandelt werden die im Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich sowie im Schulter- und Nackenbereich liegenden Druckpunkte im Verlauf und am Ansatz der Muskulatur.