Bewusstes Pausenmanagement
Kleines Mittel, große Wirkung!
Die Erholungsforschung ist sich längst einig: Kleine Offzeiten erhöhen die Produktivität, Motivation, Gelassenheit und nicht zuletzt die Gesundheit – nicht nur kurz-, sondern auch langfristig. Was in den Zeiten „zwischendurch“ an Potential steckt, erfahren Sie in diesem Onlinevortrag. Sie lernen einfache Methoden und schlaue Strategien kennen, um ein bewusstes Pausenmanagement in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren – auch bei einem vollen Terminkalender!
Inhalte:
- Die kleine Pause zwischendurch – Konkrete kurz- und langfristige Effekte physiologisch erforscht!
- Mit diesen 4 Tipps laden Sie ganz bewusst und garantiert auf – und welche Pausen eher Energie rauben!
- Der richtige individuelle Mix – Methoden für die 4 wichtigsten Pausenarten: Von der Mikropause über die aktive Pause bis hin zur sozialen Pause und zur Ruhepause
- Ein bewusstes Pausenmanagement trotz hoher Arbeitsbelastung – wie geht das?
- Im Alltag verankern – langfristige Strategien zur effektiven Pausengestaltung
Formate/Dauer zur Auswahl:
Onlinevortrag: Ab 45 Minuten als Online-Input oder bis zu 2 Stunden als Online-Insight (nach individuellem Wunsch)
Ihre Trainerin: Silke Engelke
Trainerin, Gesundheitsmanagerin, Achtsamkeitslehrerin, Dipl.-Sportwissenschaftlerin; langjährige Erfahrung als Führungskraft im HR-Bereich, Leitung Personalentwicklung und Gesundheitsmanagement, Organisationsentwicklerin in verschiedenen Branchen, wissenschaftliche Mitarbeiterin der Deutschen Sporthochschule Köln.
Ausbildung zur systemischen Organisationsentwicklerin, zertifizierter Coach, zertifizierte MBSR-Lehrerin; Achtsamkeitstherapeutin in der Klinik St. Irmingard Fachklinik für Psychosomatik, Gründerin von „Achtsamkeit in Praxis
