Digital Detox- Wie Sie die Grenze bestimmen!
Digitale Medien in der richtigen Dosis!
Keiner möchte sie missen – digitale Medien sind unverzichtbarer Bestandteil des Lebens geworden. Die ständige Verfügbarkeit von Informationen und die Möglichkeit zu fortwährender digitaler Präsenz eröffnet ungezählte Türen. Doch wie so oft zählt auch hier das richtige Maß – und das bestimmen Sie!
In diesem Vortrag erhalten Sie einfache Tricks und durchdachte Strategien, wie Sie in der Welt der unbegrenzten digitalen Möglichkeiten bewusst und selbstbestimmt agieren. So vermeiden Sie negative Folgen des „always on“, die oft unbewusst wirken, wie eine Erhöhung des Stresslevels, Beeinträchtigung der Konzentrationsfähigkeit oder des Wohlbefindens.
Inhalte:
- Positive Effekte eines bewussten Umgangs mit den digitalen Medien: Stressreduktion, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der Kreativität, der Produktivität, der Schlafqualität, von regenerativen Prozessen und Erhöhung der inneren Gelassenheit
- Digital Detox – alles eine Frage des Trainings!
- 8 Alltagstipps, um einfach „abzuschalten“
- Selbst das Maß bestimmen: digitale Möglichkeiten bewusst nutzen
- Let´s start – Wie Sie das Erlernte sofort umsetzen!
Formate/Dauer zur Auswahl:
Onlinevortrag: Ab 45 Minuten als Online-Input oder bis zu 1,5 Stunden als Online-Insight (nach individuellem Wunsch)
Ihre Trainerin: Silke Engelke
Trainerin, Gesundheitsmanagerin, Achtsamkeitslehrerin, Dipl.-Sportwissenschaftlerin; langjährige Erfahrung als Führungskraft im HR-Bereich, Leitung Personalentwicklung und Gesundheitsmanagement, Organisationsentwicklerin in verschiedenen Branchen, wissenschaftliche Mitarbeiterin der Deutschen Sporthochschule Köln.
Ausbildung zur systemischen Organisationsentwicklerin, zertifizierter Coach, zertifizierte MBSR-Lehrerin; Achtsamkeitstherapeutin in der Klinik St. Irmingard Fachklinik für Psychosomatik, Gründerin von „Achtsamkeit in Praxis
