Online Inputs & Insights – Impulse pur
Volle Terminkalender? Dann ist „Wissen kurz & gut“ genau das Richtige. Kurze, doch dabei auch interaktive Fortbildungsformate für den passenden Mix.
Unsere Online-Inputs sind bereits mit einer Dauer ab 30 Minuten buchbar und damit ein optimaler Shortbreak. Alle Themen sind alternativ auch als Online-Insight mit einer Dauer ab 1 bis 2 Stunden buchbar – sie geben vertiefende Einblicke.
Sie haben die Wahl!
Stressbewältigung
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The Best Cool Downs, um neue Energie zu tanken – in 30 Minuten!
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Kurzen Boxenstopp gefällig? In diesem Online- Input erhalten Sie Ideen, wie Sie schnell regenerieren und wieder Energie tanken können. Außerdem werden Hebel zur nachhaltigen Verbesserung des Energielevels erarbeitet – für die kleineren, aber auch größeren „Stresstests“ des Alltags.
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Dem inneren Antreiber die rote Karte zeigen – in 30 Minuten!
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Glauben Sie nicht alles, was Sie von sich fordern! In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie stressverstärkende Gedanken bei sich identifizieren und Ihre Anspruchshaltung an sich selbst modifizieren.
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Die Positivspirale nutzen – in 30 Minuten!
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Positive Energie kann man ganz aktiv selbst in Gang setzen! Mit den sehr leicht anwendbaren Methoden der Positiven Psychologie erhalten Sie konkrete Übungen, wie Sie jeden Tag ein Stück Wohlbefinden und gesunden Optimismus in Ihr Leben holen.
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Stark für Krisen mit Resilienz – in 30 Minuten!
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Resilienz heißt „Ja“ zusagen, wenn das Leben manchmal „Nein“ sagt! Mit verschiedenen Bausteinen der Resilienz gelingt dies leichter. In diesem Online-Vortrag werden konkrete Übungen vorgestellt, mit denen man täglich mehr zu einem Stehauf-Männchen wird!
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Minipausen mit Achtsamkeit für maximale Leistungsfähigkeit – in 30 Minuten!
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Achtsamkeit „To Go“? Das geht! Sie erhalten Impulse für leicht anwendbare Übungen, kleine Mini-Pausen und auch für SOS-Notfälle.
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Schnelle Stresslöser – in 30 Minuten!
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Mit Atementspannung, progressiver Muskelentspannung, Körperklopftechnik oder Akupressur wird Stress schnell und effektiv abgebaut. In 30 Minuten können zwei dieser schnellen Stresslöser vorgestellt und gemeinsam geübt werden. Sie haben die Wahl!
Selbstmanagement
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Digital Detox – Wie Sie die Grenze bestimmen!
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Bewusstes Pausenmanagement – Kleines Mittel, große Wirkung!
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Erfolgsroutinen – Wie Sie mit der Kraft der Mini-Gewohnheiten jedes Ziel erreichen!
Ernährung
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Good Mood Food – Mit der richtigen Ernährung für gute Stimmung und mentale Gesundheit sorgen!
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Weniger Stressessen, mehr Energie
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Meal Prepping – Gut geplant ist halb gegessen
Fit & Vital
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Gut geschlafen? – Impulse für einen erholsamen Schlaf
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Kurzübungen bei einem verspannten Nacken und Rücken
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Augentraining – Beschwerden lindern und vorbeugen
