Well-Being

Mehr Wohlbefinden und Lebensenergie ist eine Frage der richtigen Entscheidungen! In diesem Seminar/Vortrag lernen Sie die wesentlichen Faktoren kennen, um mit praxisnahem Wissen & Tipps die Weichen richtig zu stellen. Aller guten Dinge sind bekanntlich drei – auch hier. Denn es stehen drei entscheidende Bereiche auf der Agenda dieses Allrounder-Workshops: eine alltagstaugliche Stressbewältigung, eine ausgewogene Ernährung und ein erholsamer Schlaf.

Sie erfahren, wie Sie Ihre Regenerationskraft und Vitalität durch die gesamte Bandbreite an Möglichkeiten optimieren und ausbauen. Ob durch einfache Methoden der Stressbewältigung, eine Verbesserung der Schlafgewohnheiten, Powerfood, bewussten Genussritualen… – Sie übernehmen die Kontrolle über ihr Wohlbefinden mit vielen Bausteinen. Jeder für sich steigert die Lebensenergie, im Dreierpack sind sie unschlagbar.

Ernährung:

• Wie sieht eine gesunde Ernährung aus? Worauf kommt es wirklich an?
• Echte Energiebooster – die besten Lebensmittel für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit
• Konkrete Tipps zur stressfreien Umsetzung im Alltag

Schlafqualität:

• Wie sieht guter Schlaf aus und warum ist er so wichtig für unsere Gesundheit?
• Schluss mit Schäfchen zählen! Empfehlungen für einen erholsamen Schlaf

Stressmanagement

• Von Bewegung bis hin zu Entspannungsübungen – Entwicklung eines individuellen, alltagstauglichen Toolkits
• Vorstellung praktischer Übungen zur Stressreduktion (Praxiseinheiten)
• Schnelle Cool Downs: Einfache Tipps, wie Stress im Alltag schnell & effektiv abgebaut werden kann
• Ein guter Start in den Tag – das A und O für die eigene Resilienz! Entwicklung einer leicht umsetzbaren Morgenroutine für einen starken Tag

Die Königsdisziplin: Langfristig dranbleiben mit fundierten Methoden der Gewohnheitsbildung

Formate/Dauer zur Auswahl:

• Präsenzseminar: 1 Tag
• Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
• Onlinevortrag: Ab 30 Minuten bis zu 2 Stunden (nach individuellem Wunsch), für maximal 100 Personen (Inhalte je nach gebuchter Dauer nach Abstimmung)