Start-Up Health

Gesund leben – das wünschen sich viele. Doch häufig scheitert die Umsetzung an fehlenden Impulsen oder zu hohen Zielen. Wie Sie spielerisch und ohne übertriebenen Ehrgeiz mehr Gesundheit in Ihr Leben holen, erfahren Sie in diesem Workshop. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus leicht erlernbaren Übungen und motivierendem Hintergrundwissen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung.

Inhalte:

• Bewegung: Das erfolgreichste Medikament aller Zeiten
• Aktive Pausen: Kleiner Einsatz, große Wirkung (Praxiseinheit)
• In Bewegung kommen: Flottes Gehen und/oder Nordic Walking (optionale Praxiseinheit)
• Rückenfit: Übungen für einen starken und schmerzfreien Rücken
• Food at Work: Gesund, genuss- und alltagstauglich
• Stressbewältigung: Aus dem Autopiloten aussteigen und für den wichtigen Ausgleich sorgen
• Cool Down: Effektive Entspannungstechniken (Praxiseinheit)
• Selbstmotivation: Dran bleiben! Seien Sie Ihr eigener Coach (mit einem Seminartagebuch für die kommenden Wochen)

Zielgruppe: MitarbeiterInnen und Führungskräfte

Formate/Dauer zur Auswahl:

• Präsenzseminar: 1 Tag, für ca. 12 Personen
• Onlineseminar: ab 3 Stunden, für bis zu ca. 10-12 Personen
• Onlinevortrag: Ab 30 Minuten als Online-Input oder bis zu 2 Stunden als Online-Insight (nach individuellem Wunsch), für bis zu 100 Personen (oder nach Abstimmung)