Raus aus der Mental Load Falle – Wenn der Kopf nie Feierabend hat!
Stressbewältigung für berufstätige Mütter
Mental Load ist die „unsichtbare“ Denkarbeit, die viele berufstätige Mütter Tag für Tag leisten. Dabei handelt es sich nicht um das tatsächliche Erledigen von Aufgaben, sondern um Checklisten, die im Hintergrund in einer Art Dauerschleife ablaufen. Dies geschieht häufig unbemerkt und wird – zusätzlich zu dem fordernden Alltag zwischen Job und Familie – zu einem weiteren Stressfaktor.
Was also tun also, wenn der Kopf nie Feierabend hat? In diesem Seminar/Vortrag lernen Sie Strategien kennen, um den Kreislauf der ständigen Zuständigkeit zu durchbrechen und die mentale Belastung deutlich zu reduzieren. Sie erhalten praxisnahe Tipps und erkennen Veränderungspotential in Ihren individuellen Denkmustern & Verhaltensweisen. Statt To Do Listen im Kopf abzuhaken steigern Sie so Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit für alle Lebensbereiche!
- Was bedeutet Mental Load und warum sind berufstätige Mütter davon besonders betroffen?
- Individuelle Denk- und Verhaltensmuster erkennen und verändern
- Strategie, um den persönlichen Mental Load zu reduzieren und Freiräume zu schaffen
- Austausch mit anderen Frauen in derselben Lebenslage
Zielgruppe: Mitarbeiterinnen und weibliche Führungskräfte
Formate/Dauer zur Auswahl:
- Präsenzseminar: 3 Stunden
- Onlineseminar: 3 Stunden
- Onlinevortrag: 1 Stunde
Sina Schwenninger
Ernährungsberaterin, Coach für Stressbewältigung und Burnout-Prävention, freiberuflich tätig als Referentin, Autorin für den Südwest Verlag, Einzelcoaching und Beratung, Dipl.-Wirtsch.-Ing. Schwerpunkt Marketing
Schwerpunkte | Ernährung (bei Stress), Stressbewältigung, Resilienz, Achtsamkeit, Strategien zum Umgang mit Überbelastung
Blick ins Buch unserer Trainerin und Autorin Sina Schwenninger: Weg mit dem Stressbauch: Warum uns Stress dick macht und was wir dagegen tun können eBook