Die besten Kurzübungen bei einem verspannten Nacken und Rücken
Just do it! Bei diesem Online-Input erproben Sie kurze, effektive Übungen gleich selbst, um Nacken- und Rückenverspannungen vorzubeugen oder zu lindern. Sie erhalten eine professionelle, genaue Anleitung und kurze Theorieinputs für das nötige Hintergrundwissen.
Zielgruppe: MitarbeiterInnen und Führungskräfte
Formate/Dauer zur Auswahl:
- Onlinevortrag: Ab 30 Minuten als Online-Input oder bis zu 2 Stunden als Online-Insight (nach individuellem Wunsch), für bis zu 100 Personen (oder nach Abstimmung)
- E Learning: ca. 25 Minuten Dauer (mit Unterlagen zur selbständigen Fortführung)
Ihre TrainerIn (alternativ):
Dr. Anton Schuhegger
Dr. phil. Dipl. Sportl. Prävention & Rehabilitation, Univ. Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, Rückenschulleiter, Entspannungstrainer, Experte für Gesundheitsförderung in Unternehmen
Schwerpunkte | Bewegung/Rückengesundheit, umfassende Gesundheitsförderung
Antje Schwamberger
Trainerin und Coach, Dipl. Neurowissenschaftlerin, Dipl. Sportwissenschaftlerin (Schwerpunkte: Prävention, Therapie, Rehabilitation), Trainerin für Positive Psychologie, langjährige Erfahrungen als Koordinatorin, Beraterin und Coach im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, Gesundheitsförderung im betrieblichen und nicht-betrieblichen Setting, Psychosoziale Unterstützung
Schwerpunkte | Positive Psychologie, Resilienz, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Umgang mit psychischen Belastungen,
Ergonomie am Arbeitsplatz, Bewegung, Rückengesundheit