Herz-Kreislaufgesundheit – für ein starkes Herz, einfach & alltagstauglich!

Ein gesundes Herz trägt entscheidend zu Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität bei. In diesem Kurzseminar/Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Herz-Kreislaufgesundheit mit alltagstauglichen Mitteln aktiv unterstützen können. Sie lernen die wichtigsten Schutz- und Risikofaktoren für Herz, Kreislauf & Blutgefäße kennen und erhalten praktikable Tipps, wie sie mit Bewegung, Ernährung & Entspannung ihre Herzgesundheit positiv beeinflussen können.

Neben der Wissensvermittlung stehen praktische Übungen im Mittelpunkt: Eine kurze Geheinheit mit Pulsmessung vermittelt ein besseres Gefühl für die eigene Belastung, während einfache Ausgleichs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen zeigen, wie sich Herzgesundheit unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Unter den vielen motivierenden Impulse für ein starkes Herz ist mit Sicherheit für jeden was dabei!

Inhalte:

• Herz, Kreislauf, Blutgefäße: schützende Faktoren und Risikofaktoren
• Herzgesunde Bewegung, Ernährung & Entspannung, mit zahlreichen alltagstauglichen Tipps
• Praxis: kurze Geheinheit mit Pulsmessung
• Praxis: Ausgleichsübungen für zwischendurch im Arbeitsalltag

Formate zur Auswahl/Dauer :

• Präsenzseminar: 3 Stunden
• Onlinevortrag: 1 bis 1,5 Stunden (ohne Geheinheit)
• Onlineseminar: 3 Stunden (ohne Geheinheit)