Digitale Gesundheitscoaches – jederzeit am Handgelenk

Smartwatches sind längst kein modisches Gadget für Gesundheitsaffine mehr. Immer mehr Menschen nutzen sie als „digitale Gesundheitscoaches“, die die Herzfrequenz messen, den Schlaf analysieren, den Stresslevel erkennen und an Gesundheitsroutinen erinnern. Mit steigender Beliebtheit helfen Sie dabei, das Gesundheitsbewusstsein zu fördern und smarte Entscheidungen für den eigenen Lebensstil zu treffen.

Dieser Onlinevortrag unseres Sportwissenschaftlers richtet sich sowohl an Smartwatches-Nutzer, aber auch an bisher „Unerfahrene“, die gerne einen Einblick in die Möglichkeiten und den Nutzen gewinnen möchten. Die TeilnehmerInnen erfahren, wie sie dieses Wearable als persönlichen Begleiter für Ihre Gesundheitsvorsorge optimal einsetzen können – im Alltag, im Sport, aber ich für Ruhepausen. Zudem werden praktische Übungen gezeigt und individuelle Fragen beantwortet.

Inhalte:

– Was die modernen Geräte können – Übersicht über die Funktionen
– Wie können Sie mich unterstützen – Nutzen für die persönliche Gesunderhaltung
– Wie kommen die Messwerte zustande? Wie kann ich sie für mich persönlich einordnen?
– Wie kann ich regelmäßige Aufzeichnungen gewinnbringend für meine körperliche und mentale Gesundheit einsetzen? Welche Grenzen sind zu beachten?
– Wie kann ich eine „Überkontrollierung“ meines Lebensstils vermeiden und eine stressfreie Nutzung in meinem Alltag etablieren
– Praktische Übungen
– Raum für individuelle Fragen

Zielgruppe: MitarbeiterInnen und Führungskräfte
Formate/Dauer zur Auswahl:
Onlinevortrag: 1 – 1,5 Stunden