AzubiFit

Gesundheit hat kein Mindestalter! Wer seine Nachwuchskräfte für das Thema Gesundheit begeistert, stellt früh die richtigen Weichen.

An einem Tag werden den jungen MitarbeiterInnen in offener und interaktiver Atmosphäre die Bereiche Bewegung, Stressbewältigung und Ernährung spielerisch näher gebracht. Von Bewegungseinheiten über Eat Smart Hacks bis hin zu den besten Cool Downs bei Stress und empfehlenswerten Fitness-Apps – die Inhalte und Methoden werden altersgerecht auf die junge Zielgruppe und deren besondere Herausforderungen abgestimmt.

Inhalte:

Bewegung – Fitness leicht gemacht:

• Kennenlernspiel mit Fragen zum Thema Bewegung
• Gruppenarbeit: Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens
• Referenteninput: Aufbau der Muskulatur, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Aktive Pausen
• Kleingruppe mit Präsentationen (z. B. „So geht Sixpack, starker Rücken, Ausdauer, Beweglichkeit.“)
• Kurze Bewegungseinheit draußen mit Pulsmessung – Wirkung von regelmäßigem Ausdauersport

Stressbewältigung – Keep Cool in Tough Times:

• Basics zum Thema Stress: Ursachen und Wirkung
• Gruppenarbeit: Stress-Signale im Alltag
• Kurz- und langfristige Strategien gegen Stress
• „Cool down“: Effektive Entspannungstechniken
• Zeitmanagement, Prüfungsvorbereitung

Ernährung – Eat smart:

• Gesunde Ernährung: Dos and Don´ts (Gute Fette – schlechte Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß etc.)
• Food at Work: Jugend- und alltagstauglich!
• Optional: Grundlagenwissen zu veganer Ernährung

Selbstmotivation – Dran bleiben:

• Sei Dein eigener Coach!
• Nützliche und empfehlenswerte Apps

Zielgruppe: Azubis, junge MitarbeiterInnen
Dieses Thema eignet sich auch optimal für Azubi-Einführungstage, gerne auch mit reduziertem Inhalt.

Formate/Dauer zur Auswahl:

• Präsenzseminar: 1 Tag
• Onlineformate auf Anfrage