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Interaktive Online-Nuggets in 120 Minuten

Wertvolle Impulse in kurzer Zeit verbunden mit der Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen, keine Online-Ermüdung durch abwechslungsreiche Visualisierungen und interaktive Elemente bzw. Übungen.
Unsere interaktiven Online-Nuggets lassen sich flexibel in den Berufsalltag integrieren, erfordern kaum technische Ausrüstung und sind für bis zu 40 Personen buchbar. Eine Vertiefung des Themas ist bei Bedarf und Interesse der Teilnehmer online und präsent möglich.

Unsere Themen im Überblick

Homeoffice gewusst wie – Selbstorganisation, Zeitmanagement, Motivation und Kommunikation

Die Kompetenzen für die neuen Arbeitsformen „fallen nicht vom Himmel“, sondern Mitarbeiter und Führungskräfte müssen dazu befähigt werden. Es ist eine Frage des „Gewusst wie“, um diese Arbeitssituation effektiv und mental stark zu gestalten und dabei in einer guten Balance zu bleiben. In diesem Vortrag erhalten Sie alltagstaugliche Tipps und innovative Impulse, angefangen bei der typgerechten Selbstorganisation über Selbstmotivation bis hin zu einer gesunden Abgrenzung von Home und Office.

 

Inhalte

Aufgaben- und Zeitmanagement / Strukturierung des Arbeitsalltags / Arbeitstechniken

  • Strukturen schaffen durch Routinen und Rituale
  • Die Kunst der Selbstorganisation durch typorientiertes Zeit- und Aufgabenmanagement: Tipps für bessere Fokussierung/Konzentration, Selbstmotivationstricks, Effizienzsteigerung

Innere und äußere Hindernisse erkennen und ihnen begegnen

  • Eigenreflexion: "Motivationstyp"
  • Typische Störfaktoren im Homeoffice
  • Skills für die Motivation und den Erfolg bei der mobilen digitalen Arbeit

Abgrenzung,Selbstfürsorge und Atmosphäre – Praxistipps

  • Arbeiten bis zum Anschlag? Wertvolle Impulse, um Überforderung im Homeoffice zu vermeiden
  • Der Switch vom Arbeits- ins Privatleben und umgekehrt – mit Ritualen geht's leichter
  • Wohlfühlatmosphäre im Homeoffice – kleine Ursachen mit großer Wirkung

Kommunikation, die Verbindung schafft

Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte im Homeoffice

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Kontaktaufnahme Inhouseseminar

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Ihre Trainerin
Home und Office – Impulse für eine gesunde Balance

Homeoffice ist für viele Alltag geworden. Doch was an selbst bestimmtes Arbeiten ohne Anfahrtswege denken lässt, ist mit einigen Belastungen verbunden.
In diesen interaktiven Live-Inputs erhalten Sie alltagstaugliche Impulse, um in dieser Arbeitssituation eine gute Balance zu finden. Angefangen bei einer gesunden Abgrenzung von Home und Office über einen bewussten Umgang mit den eigenen Kraftreserven bis hin zu Methoden zur mentalen Stärkung.

Inhalt
  • Mit allen Bällen zugleich? – Wie Sie möglichst klare Strukturen für sich und Ihr Umfeld schaffen
  • Der Wechsel vom Office ins Home und umgekehrt – mit Ritualen geht's leichter
  • Arbeiten bis zum Anschlag? Wertvolle Impulse, um eine Überforderung im Homeoffice zu vermeiden
  • In guter Balance: Wie Sie mit einfachen Mitteln für den wichtigen Ausgleich, frische Energie und Freiräume sorgen
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Führen auf Distanz – Die neue Realität

Mobiles Arbeiten und eine Flexibilisierung der Arbeitszeit schaffen veränderte Bedingungen für eine erfolgreiche Führung und erfordern eine Umstellung auf „remote“. Ziel dieses Vortrags ist es, den Führungskräften neues Wissen zu vermitteln und eventuelle Bedenken zu nehmen, um sie für eine Führung in den neuen Arbeitsformen zu befähigen und zu motivieren. Sie erhalten tragfähige Methoden und Kompetenzen, um eine produktive Zusammenarbeit und zielorientierte Stabilität in ihren Bereichen zu fördern.
Kommunikation ist dabei ein zentraler Schlüssel, ob im Sinne eines unverzichtbaren Beziehungsmanage-
ments oder für die Abstimmung von gemeinsamen Zielen. Eine angepasste Organisation sowie der wirksame Einsatz von Regeln und Routinen tragen zum richtigen Maß an verbindlichen Vorgaben einerseits und Vertrauen in die Selbstverantwortung andrerseits bei. Nicht zuletzt wird durch einen veränderten Blickwinkel die Offenheit für die mobilen Arbeitsformen gefördert – denn Führung ist „remote“ wichtiger denn je.

Inhalte

Kommunikation/Beziehungsmanagement

  • Welche besonderen Herausforderungen sind mit Führen auf Distanz verbunden?
  • Virtueller Kontakt statt informellem Büroflur: Welche Möglichkeiten des Beziehungsmanagements gibt es auf Teamebene und Personenebene? Wie steuere ich Gruppendynamiken?
  • Der Anlass bestimmt das Mittel: Welches Kommunikationsmedium wofür?
  • Digitale Toolbox: Innovative Instrumente wie zum Beispiel Stand Up Meetings, virtuelle Kaffeepausen etc. 

Delegation/Teamorganisation

  • Zwei Seiten derselben Medaille: Wie findet man das richtige Maß an verbindlichen Vorgaben einerseits und Vertrauen in die Selbstverantwortung andererseits? Wann greift man ein?
  • Neue Konstanten: Wie schafft man klare Organisationsstrukturen durch gezielte Regeln, Routinen und Absprachen?
  • Wer, wo, wann: Wie organisiert man sein Team, wenn es teilweise oder ganz im Homeoffice ist? Wie behält man den Überblick?

Selbstführung/Motivation

  • Die Führung in der Hand: Wie agiert man statt nur zu reagieren?
  • Gut gemeint ist nicht immer gut: Wie gehe ich mit großem Redebedarf um? Wo verläuft meine Grenze der Fürsorge?

Optional buchbar: Online-Meetings erfolgreich moderieren

Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, auf Wunsch nach Arbeitsbereichen und den speziellen Anforderungen getrennt (Projektarbeit, wiederholende Tätigkeiten etc.)

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als 3,5 stündiges Live-Online-Seminar.

Anmeldung

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Ihre Trainerin
Agile Führung – Impulse für Ihre tägliche Arbeit

Die Krise hat Führungskräfte in Turbogeschwindigkeit vor „agile Tatsachen“ gestellt. Die Notwendigkeiten, die dieser äußere Wandel mit sich gebracht hat, sollte nun optimalerweise zu einer bewussten Öffnung für agile Denk– und Handlungsweisen führen. In diesem Vortrag erhalten Sie einen ersten Ein- und Überblick sowie Impulse für Ihre individuelle Haltung, um – im passenden Maß – für mehr krisentaugliche Beweglichkeit zu sorgen.

Inhalte
  • Die aktuellen Kontextbedingungen und ein gestiegener Bedarf an Flexibilität und Anpassungsfähigkeit
  • Was ist agile Führung? Wofür ist agile Führung in aktuellen Zeiten hilfreich?
  • Wie gehe ich mit Grenzen der Planbarkeit und Führen auf Distanz um?
  • Das richtige Maß: Wo brauchen wir Stabilität?
  • Welche Haltungen werden in Organisationen gelebt und welche Art der Zusammenarbeit fördern sie?
  • Systemische Wechselwirkungen: Welche Führungskultur fördert die Selbstorganisation und Anpassungsfähigkeit von Teams?
  • Schritte zur Weiterentwicklung: Was brauchen wir aktuell und wie können wir den nächsten Schritt gehen?
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Agile Führung konkret– Impulse für Ihre individuelle Toolbox

In dem zweistündigen interaktiven Vortrag werden unterschiedliche „Werkzeuge“ der agilen Führung vorgestellt und dadurch greifbare Impulse für Ihre individuelle Toolbox gegeben. Fundiert, kompakt und praxisbezogen.
Zudem gewinnen Sie einen Einblick in agile Denkansätze sowie in eine Kommunikations- und Führungskultur, die die Veränderungsbereitschaft und Flexibilität in Teams fördert.

Inhalte
  • Was ist agile Führung? Welche Haltung, Tools und Fähigkeiten führen zu mehr Flexibilität und Selbstverantwortung von Teams in ungewissen Zeiten?
  • Agile Tools im Überblick: vom Daily Stand Up Meeting bis hin zur Retrospektive
  • Wie viel Agilität eignet sich für welchen Arbeitsbereich und welche Aufgabe?
  • Welche Führungskultur fördert die Veränderungsbereitschaft und Anpassungsfähigkeit von Teams? Wie muss Kommunikation als Schlüsselkompetenz gestaltet sein?
  • Welches Führungsverständnis unterstützt Agilität?
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Ihre Trainerin
Bessere Online Meetings gestalten – Wertvolle Impulse in 60 Minuten

Was hilft gegen eine zunehmende „Online-Meeting-Müdigkeit“? Meetings mit mehr Effizienz und Interaktivität! Wie das geht, erfahren Sie von unserer Expertin kurz und knapp in 60 Minuten mit alltagsnahen, gut umsetzbaren Impulsen, bewährten Aktivierungsmethoden und speziellen Erfolgsfaktoren für virtuelle Meetings.

Inhalte
  • Herausforderungen von virtuellen Veranstaltungen
  • Tipps & Hacks: Was brauchen guten Online-Meetings?
  • Erfolgsfaktoren: Vom Ziel bis zum Fazit
  • Präsenz zeigen: Wie mache ich online "eine gute Figur"?
  • Aktivierungsmethoden: So bekommen Sie ein Gefühl für die Gruppe
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, Projektleiter, Moderatoren von Online-Veranstaltungen

Dauer
  • Live-Online Vortrag: 1 Stunde (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Frust und Zuversicht in guter Balance – Alles darf sein!

Unsere Gefühlswelt ist nicht immer ausgeglichen, in herausfordernden Zeiten ganz besonders. Umso wichtiger ist daher gerade jetzt ein bewusster Umgang damit!  
Unsere Expertin gibt Ihnen wertvolle Impulse, wie Sie einen Weg zwischen „Think pink“ und Dauerfrust finden. Sie erfahren, warum auch „Downs“ sein dürfen, wie Sie dennoch negative Endlosschleifen vermeiden und dass unrealistische Wünsche nach einem Happy End nichts mit authentischer Zuversicht zu tun haben.

Inhalte
  • Die Kraft der Gefühle – Auswirkungen von Emotionen und der bewusste Umgang damit
  • Alles darf sein – Raum und Ausdruck für Emotionen schaffen
  • Wie Sie gezielt das neuronal verankerte Katastrophen-Denken „umtrainieren“
  • Wie Sie durch konkrete Übungen eine zuversichtliche und dabei realistische Weltsicht gewinnen
  • Mit emotionaler Beweglichkeit in guter Balance
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als 3,5 stündiges Live-Online-Seminar.

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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage

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Ihre Trainerinnen (alternativ)
Mentale Mini-Entspannungen – Kurze Auszeiten im ganz normalen Wahnsinn

Oft wird die ersehnte Entspannung zu einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste – und führt zu noch mehr Stress. Gerade in turbulenten Zeiten sind kurze Methoden gefragt, die dennoch langfristig wirken. Unsere Expertin gibt Ihnen in 2 Stunden zahlreiche, bewährte Anregungen, wie Sie Entspannung ganz einfach in den Alltag einbauen können. Dabei entdecken Sie, welche „Kurzurlaube“ für Sie besonders stimmig sind und wie Sie auch Ihren Gedanken eine Auszeit gönnen.

Inhalte
  • Warum die Couch manchmal nicht reicht: Was Stress in Körper und Kopf auslöst
  • Kurzurlaube jeden Tag: Einführung in alltagstaugliche Entspannungsmethoden
  • Schokolade macht doch glücklich: Warum gute Gefühle wichtig sind
  • Zur Ruhe kommen: Achtsamkeit und Perspektivenwechsel
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Ihre Trainerin
Selbst- und Zeitmanagement – Die Kunst, das Richtige zu tun!

Alles sofort und immer anders – unsere Berufswelt erfordert ein Selbst- und Zeitmanagement, mit dem Sie heute die Weichen für mehr Entlastung und Effizienz in der Zukunft stellen.
In diesem interaktiven Online-Nugget erfahren Sie, warum reine Disziplin und lange To-Do-Listen nicht zum Erfolg führen, wie Sie mit Ihren Ressourcen klug haushalten und wie wichtig es ist, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen.

Inhalte
  • Zeitmanagementmythen unter der Lupe
  • Erfolgsfaktoren eines zeitgemäßen Selbst- und Zeitmanagements
  • Der Weg zu mehr Effizienz: die richtigen Prioritäten und Ziele setzen
  • Reflektion individueller Stärken und Schwächen
  • Konkrete Maßnahmen für eine Entlastung der aktuellen Arbeitssituation entwickeln
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, Projektleiter, Moderatoren von Online-Veranstaltungen

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

 

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Widerstandskraft in chaotischen Zeiten

Wir alle haben uns nicht für den aktuellen Hindernislauf angemeldet und stecken trotzdem mittendrin. Wünschenswert wäre gerade jetzt eine mentale Widerstandskraft, die uns die Hürden leichter nehmen lässt. Welche Haltungen sind hilfreich in chaotischen Zeiten? Mit welchen Strategien lassen sich Herausforderungen besser bewältigen? Antworten auf diese und andere Fragen erhalten Sie von unserer Expertin mit kleinen Übungen und vielen praxisnahen Impulsen.

 

Inhalte
  • Bedeutung der Widerstandskraft für die persönliche Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • Das Geheimnis der Stehauf-Männchen – Die Säulen der Resilienz
  • Persönliche Kraftquellen erkennen und nutzen
  • Impulse und kleine Übungen für eine Stärkung der Widerstandsfähigkeit
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Täglich gute Energie mit der Positiven Psychologie

Gerade in angespannten Zeiten besteht für positive Gefühle scheinbar wenig Anlass. Doch genau diese sind der Schlüssel für mehr inneres Gleichgewicht – und können mit einfachen Methoden selbst ins Leben geholt werden. Wie? Das erfahren Sie mit zahlreichen, gut erforschten Übungen von unserer Expertin.

Inhalte
  • Einführung in die Positive Psychologie – die Wissenschaft, die das gelingende Leben erforscht
  • Wie uns positive Emotionen bei Belastungen widerstandsfähig und gelassen machen
  • Wie wir stärkende Gefühle bewusst herbeiführen und im Alltag verankern können
  • Zahlreiche konkrete, leicht anwendbare Übungen der Positiven Psychologie
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Gut für sich sorgen – Hilfreiche Haltungen in chaotischen Zeiten

Besondere Umstände erfordern manchmal neue Denkweisen. In diesem Vortrag erhalten Sie Impulse für hilfreiche Haltungen, die in der aktuellen Situation entlastend wirken. Sie erfahren, wie Sie gerade in herausfordernden Zeiten gut für sich sorgen und was Sie von Steinzeitmenschen lernen können.

Inhalte
  • Hilfreiche Haltungen für chaotische Zeiten
  • Selbststärkung: Wir können auch Krise!
  • Selbstfürsorge: Eine gute Balance finden, Handlungsspielräume gestalten
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Gut geschlafen – Impulse für einen erholsamen Schlaf

Immer mehr Menschen kennen es: Trotz Müdigkeit stellt sich der Schlaf nicht ein und je mehr man es versucht, umso weniger gelingt es. Oder der  gewünschte Erholungseffekt durch Schlaf stellt sich am Morgen nicht ein.
Wie es gelingen kann, zu einem erholsamen Schlaf zu finden oder präventiv vorzusorgen, ist Inhalt dieses Impulsvortrags mit hilfreichem Hintergrundwissen und konkreten Empfehlungen.

Inhalte
  • ​​​​​​Fakten und Wissenswertes zum Nachtschlaf
  • Chronotypen und Schlaftypen
  • Hilfreiche Tipps und Empfehlungen: Was tun für einen erholsamen Schlaf und wenn der Schlaf nicht kommen will?
  • Vorstellung einer Selbsthilfe-Übung
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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Brain-Food – Sprit für Ihre grauen Zellen

Kennen Sie das Gegenteil vom Verdauungs-Koma, in dem jeder Gedanke schwer fällt? In diesem Live-Online-Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit den richtigen Brain-Food-Tipps Ihr Gehirn wach und fit halten. Eine Ernährungswissenschaftlerin vermittelt Ihnen aktuelles Hintergrundwissen und konkrete Anregungen, wie Sie mit Nährstoffen gezielt für eine gute Leistung Ihrer grauen Zellen sorgen. Zudem erhalten Sie Impulse für eine konkrete Umsetzung im Berufsalltag und neueste Erkenntnisse aus der Hirnforschung.

Inhalte
  • Relevante Nährstoffe fürs Gehirn – Sprit für Ihre Schaltzentrale
  • Die konkrete Umsetzung und optimale Leistungskurve im Berufsalltag: Was, wann, wie?
  • Essen und Stress – Wie Sie Energieblockaden vermeiden
  • Wissenschaftlich erwiesene Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Achse
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

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