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Gesundheit allgemein

Vortrag: Gesund bleiben mit Schichtarbeit

Informationen zu diesem Vortrag erhalten Sie telefonisch unter +49 8053 200-704.

Vortrag: Gesundheitsziele leichter erreichen. So überwinden Sie den inneren Schweinehund!

Informationen zu diesem Vortrag erhalten Sie telefonisch unter +49 8053 200-704.

Vortrag: Schlecht geschlafen? – Vortrag für einen erholsamen Schlaf

Immer mehr Menschen kennen es: Trotz Müdigkeit stellt sich der Schlaf nicht ein und je mehr man es versucht, umso weniger gelingt es. 80 % der Erwerbstätigen kennen Umfragen zufolge Schlafprobleme, 10 % sind sogar schwer betroffen. Wie es gelingen kann, wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden, ist Inhalt unseres Vortrags.

Gemeinsam mit unserem Experten machen Sie sich auf Spurensuche:

Welche bekannten und vielleicht unbekannten Faktoren rauben mir den Schlaf? Welche „Schlafförderer“ gibt es und wie kann ich diese sinnvoll in mein Leben integrieren? Welche Strategien helfen mir, langfristig meine Schlafqualität zu verbessern? Zudem erhalten Sie hilfreiches Hintergrundwissen und alltagstaugliche Empfehlungen, um wieder zu geruhsamen Nächten zu finden.

Inhalte:

  • Abläufe und Wirkweisen des Schlaf
  • Kennenlernen des eigenen Schlaftyps, Erarbeiten der eigenen Schlafbedürfnisse
  • Schlafstörer und - förderer
  • Kopfkino & Co: Analyse individueller Störfaktoren
  • Klärung des Handlungsbedarfs: Gemeinsames Entwickeln individueller Strategien
  • Einfach einschlummern: Methoden zur Entspannung und Schlafförderung, z. B. Meditation, Imaginative Techniken, Atemtechniken
  • Neurobiologische Erkenntnisse: Das Unbewusste in seinen Dienst stellen
Vortrag: Früherkennung und Umgang mit Kollegen (und/oder Mitarbeitern) mit Sucht/Alkoholproblemen, Arztvorträge z. B. zum Thema Herz, Darm

Informationen zu diesem Vortrag erhalten Sie telefonisch unter +49 8053 200-704.