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Stark bleiben in Krisenzeiten

Unsere Themen im Überblick

Augen auf und durch! Stark bleiben in Krisenzeiten

Unsere aktuelle Situation erinnert mehr an einen ständigen Ausnahmezustand als an produktives Arbeiten – mit allen natürlichen Effekten wie Frustration, Erschöpfung und Überlastung. Der Wunsch nach Normalität ist verständlicherweise groß.
Doch was in diesen Zeiten wirklich stark macht, kann man von professionellem Krisenmanagement lernen – und für sich selbst anwenden! Besondere Umstände erfordern besondere Strategien – welche erfahren Sie in diesem Seminar.

Inhalte
  • Individuelle Strategien: Vom professionellen Krisenmanagement lernen
  • Konstruktiver Umgang mit Grenzen der Planbarkeit und Kontrolle
  • Selbststärkung: Wir können mehr, als wir denken
  • Selbstfürsorge: Eine gute Balance finden
  • Immer im Blick: Das Licht am Ende des Tunnels
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Präsenzseminar: 1 Tag
  • Live-Online-Format: 3 Stunden oder nach individueller Absprache

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Agile Führung: Teams durch Unüberschaubarkeit und Ungewissheit führen

Der Führungsalltag erinnert derzeit an ein Navigieren auf Sicht. Genau damit beschäftigt sich der zukunftsweisende Ansatz der agilen Führung. Wie gelingt es Führungskräften durch Unsicherheit zu führen und dabei eine gelingende Zusammenarbeit zu fördern. Agile Führung setzt auf die Lern- und Anpassungsfähigkeit von Teams und zeigt gangbare Wege für heute und morgen auf.

Inhalte
  • Der Führungsstil der Zukunft: Was bedeutet agile Führung?
  • Grenzen der Planbarkeit: Wie führe ich durch Unüberschaubarkeit und Ungewissheit?
  • Die neue Rolle des Teams: Wie entstehen Flexibilität und Selbstverantwortung?
  • Das passende Maß für meinen Arbeitsbereich: Wie entsteht eine gute Balance zwischen Altem und Neuem, zwischen wiederholbaren Prozessen und Flexibilität?
  • Systemische Wechselwirkungen: Wie beeinflusst meine Haltung die der anderen?
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Präsenzseminar: 2 Tage
  • Live-Online-Format: nach individueller Abstimmung

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

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Mit Positive Leadership durch Krisenzeiten - Alles was jetzt zählt!

Gerade in Krisenzeiten mit räumlicher Distanz sind die grundlegenden Aspekte von Positive Leadership wichtiger denn je: Beziehungen pflegen, Stärken stärken, das Würdigen von Ergebnissen. Nicht trotz Krise, sondern gerade deshalb! In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie das umfassend belegte Modell der Wissenschaft der Positiven Psychologie anwenden, dass Ergebnisse nicht immer in Zahlen gemessen werden sollten und wie sich gute Führung gerade in Krisenzeiten zeigen kann.

Inhalte
  • Erkenntnisse der modernen Motivations- und Gehirnforschung
  • Die Positive Psychologie: die Wissenschaft des gelingenden Arbeitens und Lebens auch in schwierigen Zeiten
  • PERMA – Die 5 Säulen von Positive Leadership:
    • Die Wirkung von positiven Emotionen im beruflichen Alltag – jetzt wichtiger denn je
    • Stärken stärken: das individuelle Engagement fördern
    • Tragfähige Beziehungen und konstruktive Kommunikation verankern – präsent und online
    • Den Sinn in der Arbeit vermitteln – gerade in Krisenzeiten
    • Ergebnisse sichtbar machen und würdigen - Flexibilität gewinnt
  • Selbstführung und Selbstfürsorge
  • Transfer in den beruflichen Alltag mit konkreten Übungen
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Präsenzseminar: 1-2 Tage
  • Live-Online-Format: nach individueller Abstimmung

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

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Ihre Trainerin
Selbstführung mit der Positiven Psychologie – Nehmen Sie es selbst in die Hand!

Selbstführung ist der gute Einfluss, den Menschen auf sich selbst ausüben. Um zu mehr Zielorientierung, Selbstvertrauen und Widerstandskraft zu finden, spielen positive Emotionen eine entscheidende Rolle. Die Positive Psychologie zeigt, wie Sie Ihre Gefühle konstruktiv beeinflussen können und Ihre gewünschte Weiterentwicklung nicht dem Zufall überlassen.

Inhalte
  • Die Positive Psychologie als Wissenschaft des gelingenden Lebens und Arbeitens
  • Grundlagen und Aspekte erfolgreicher Selbstführung
  • Wissenschaftlich erforscht: Die Kraft von Gedanken und Gefühlen
  • Stärken stärken: Selbstvertrauen, Motivation und Optimismus im Alltag verankern
  • Integrationsmöglichkeiten in den Alltag und positive Effekte auf das (berufliche) Umfeld
  • Alltagstaugliche Übungen der Positiven Psychologie für den Berufsalltag
  • Sicherung der Nachhaltigkeit durch Nachfolge-Input
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer

1 Tag

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Ihre Trainerin
Embodiment – Stärke und Zuversicht auf allen Ebenen

Mehr Gelassenheit, mehr Zuversicht, mehr Stärke – wer würde sich dies in der aktuellen Zeit nicht wünschen. Doch lassen Sie sich diese Ziele durch eine bloße Kopfentscheidung nicht wirklich erzwingen. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse eröffnen nun einen leichten Zugang zu allen Ebenen des Erlebens, das Embodiment. Dieser Begriff bezeichnet Körperhaltungen und Bewegungsmuster, die unmittelbar mit dem Fühlen und Verhalten gekoppelt sind. Durch Übung werden neuronale Netzwerke neu aktiviert und können bei regelmäßigem Training eine dauerhafte Veränderung bewirken.

Inhalte
  • Fundierte Erkenntnisse aus der Neurobiologie, Psychologie und den Kognitionswissenschaften zum Wechselspiel von Körper und Geist
  • Der Körper ist der Spiegel der Seele – und umgekehrt
  • Entwicklung von individuellen stärkenden Zielen und Erarbeiten eines entsprechenden individuellen Embodiments
  • Alltagstaugliche Aktivierung des Embodiments
  • Strategien zur Sicherung für die Zukunft
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Präsenzseminar: 1 Tag
  • Live-Online-Format: nach individueller Abstimmung

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

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Gesundheit beginnt im Kopf – warum Optimisten so selten krank sind!

Positive Gefühle und Gedanken stärken die Gesundheit in großem Maße, Dauerstress hingegen schwächt sie. Es ist oft nur eine Frage des Blickwinkels, um eine Portion „gesunden Optimismus“ ins Leben zu holen.
In diesem Seminar erhalten Sie wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit. Sie lernen praktische Übungen kennen, mit denen Sie aktiv Ihr Wohlbefi nden und Ihre Gesundheit fördern können.

Inhalte
  • Der Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Gesundheit
  • Bestandsaufnahme: Kultivieren, was stärkt
  • Ein neuer Blickwinkel kann Wunder bewirken
  • Gedanken-Hygiene: Das Kopfkino stoppen
  • Feel-good-Booster: Wie Sie gute Gefühle nicht dem Zufall überlassen
  • Die Kraft positiver Bilder – der persönliche Ressourcenort
  • Körper und Geist in Balance: Entspannungstechniken und Körperhaltungen
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer

1 Tag

Anmeldung

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Stärken Sie Ihr seelisches Immunsystem mit Resilienz!

Keine Frage: Unser Leben steckt voller Anforderungen. Je mehr wir unser seelisches Immunsystem stärken, umso leichter nehmen wir die vielfältigen Hürden des Alltags. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie mit speziellen Grundhaltungen der sehr gut erforschten Resilienz Ihre mentale Widerstandskraft stärken. Mit professioneller Begleitung machen Sie sich innere Ressourcen bewusst und lernen Fähigkeiten kennen, mit  denen Sie zu mehr Gelassenheit finden.

Inhalte
  • Resiliente Grundhaltungen und Fähigkeiten – das „Geheimnis“ der Stehaufmännchen
  • 7 Strategien für ein starkes seelisches Immunsystem
  • Methoden zur mentalen Stärkung
  • Hilfestellung für Alltagssituationen
  • Handlungsspielräume erweitern
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer

1 Tag

Anmeldung

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"Mach Dich mal locker!": Mit dem 7+7 gesunder Lebensführung

Warum Sie Stress nicht wirklich „managen“ können und wie Sie wirklich locker und entspannt bleiben, erfahren Sie in diesem Seminar. Unser Experte zeigt Ihnen, wie Ihr Gehirn und Körper optimal zusammenarbeiten und welchen Einfluss Ihre mentale Einstellung auf körperliche Prozesse, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit hat. 7 Resilienzfaktoren und 7 Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft sind das 7 + 7 gesunder Lebensführung. Sie basiert auf den modernsten Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften und ist ein Schlüssel für Erfolg und Lebensfreude.

Inhalte
  • Stressmanagement: Gelassener Umgang mit Krisen und Belastungen
  • Gesunde Lebensführung und Burnout-Prävention
  • Psychische Grundbedürfnisse und Resilienzfaktoren
  • Alltagstaugliche Übungen zur Stärkung der Resilienz und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Methoden des Mentalen Trainings
  • Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit
  • Stärkung der Selbstwirksamkeit und mentalen Belastbarkeit
  • Nachhaltiger Transfer durch ein 7-wöchiges E-Learning-Programm
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer

1 Tag

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Endlosschleife Homeoffice? So bleiben Sie mental gesund und stark!

Bei allen Vorzügen hat die Arbeit im Homeoffice auch ihre Schattenseiten. Denn wir Menschen als soziale Wesen brauchen Kontakte und Struktur für unser inneres Gleichgewicht. Doch diese sind zu Hause oft nicht im selben Maße wie im Büro gegeben. In diesem Seminar erhalten Sie hilfreiche Impulse und Tipps, wie Sie aktiv für Ihre mentale Stabilität und Ihr Wohlbefinden sorgen können.

Inhalt
  • Keep in contact – Kommunikation auf allen Kanälen
  • Regeln und Routinen für eine klare Struktur
  • Wohlfühlatmosphäre im Homeoffice – kleine Ursachen mit großer Wirkung auf allen Ebenen
  • Der Switch vom Office ins Home und umgekehrt – mit Ritualen geht´s leichter
  • Mentale Entspannungstechniken für täglich gute Energie
Empfohlene Dauer
  • Präsenzseminar: 0,5 - 1 Tag
  • Live-Online-Format: nach individueller Abstimmung

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

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Ihre Trainerin
Keine Chance dem "Homeoffice Schweinehund": Gesundheitsziele leichter erreichen

Bei vielen guten Vorsätzen scheitert die langfristige Umsetzung am inneren Schweinehund – besonders in Zeiten des Homeoffice. Denn Disziplin ist auf Dauer sehr mühsam und guter Wille allein führt oft nicht zum Erfolg. Entscheidend ist vielmehr die richtige Herangehensweise, die die Funktionsweise unseres Gehirns optimal nutzt. In diesem Seminar erhalten Sie Methoden und Tipps auf Grundlage des aktuellen Wissenstands, die Sie bei der nachhaltigen Erreichung Ihrer individuellen Ziele unterstützen.

Inhalte
  • Ziele brauchen Zugkraft: Wie Sie ein stimmiges, positives Ziel gestalten
  • Auf dem Radar: Wie Sie Ihre inneren Hindernisse identifizieren und von Beginn an einplanen
  • Erfolgsfaktor Durchführungsintentionen: Die Kraft des Unbewussten nutzen
  • Nicht nur rosarot: Imaginationen richtig einsetzen
  • Selbstläufer: Wie Sie die Kraft der Gewohnheit für sich nutzen
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Präsenzseminar: nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Format: 3 Stunden oder nach individueller Abstimmung

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

Anmeldung

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Ihre Trainerin
Nature goes online!

Gerade in turbulenten Zeiten erhält Natur eine ganz neue Bedeutung. Denn dort stellt sich fast automatisch all das ein, was moderne Stressreduktion zum Ziel hat: Wahrnehmung mit allen Sinnen, den Kopf frei bekommen, Energie tanken.
In diesem Live-Online-Seminar/Vortrag lernen Sie die wissenschaftlich erwiesenen Gesundheitseffekte auf allen Ebenen kennen, erarbeiten Ihr individuelles Stressbarometer und erhalten eine Einführung in praktische Übungen für „natürliche“ Tiefenentspannung. Sie erfahren, warum der Wald im Kopf beginnt und wie Sie ganz persönliche „Relax-Biotope“ in Ihr Leben holen.

Inhalte
  • Gesundheitsfördernde Effekte der Natur: Überblick aus dem aktuellen Forschungsstand
  • Erarbeiten eines individuellen Stressbarometers
  • Identifikation von hilfreichen Bewältigungsstrategien
  • Grundlagen zu Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitsprozessen
  • Anregungen zur Entdeckung persönlicher „Entspannungs-Biotope“
  • Anleitung für verschiedene praktische Übungen im Selbstcoaching
  • Optional: Pocket Guide als PDF zur selbständigen Fortführung
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Präsenz/Live-Online-Seminar: jeweils ab 2 Stunden

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Trainerin