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Herausforderung Homeoffice

Unsere Themen im Überblick

Effektiv im Homeoffice – Nicht vor Ort und doch präsent!

Die gleiche Arbeit nur an einem anderen Ort? Auch wenn sich beim Homeoffice häufig nicht die Aufgaben ändern, müssen spezielle Rahmenbedingungen berücksichtigt werden. Wie es gelingt, diese Arbeitssituation optimal zu gestalten und eventuelle Tücken frühzeitig zu erkennen, ist Inhalt dieses Seminars.

Inhalte
  • Kommunikation, die Verbindung schafft:
    • Aktive Rückmeldung und Transparenz
    • Klärung von eventuellen Routinen
    • Klare Kommunikation, die greifbar macht
       
  • Strukturen schaffen: Arbeitsroutinen können den Ablauf erleichtern
  • Der Switch zwischen Arbeit und Privatleben: individuelle Rituale für den automatischen Rollenwechsel
  • Den Wert der eigenen Arbeit anerkennen
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer

1 Tag

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Keine Chance dem "Homeoffice Schweinehund": Gesundheitsziele leichter erreichen

Bei vielen guten Vorsätzen scheitert die langfristige Umsetzung am inneren Schweinehund – besonders in Zeiten des Homeoffice. Denn Disziplin ist auf Dauer sehr mühsam und guter Wille allein führt oft nicht zum Erfolg. Entscheidend ist vielmehr die richtige Herangehensweise, die die Funktionsweise unseres Gehirns optimal nutzt. In diesem Seminar erhalten Sie Methoden und Tipps auf Grundlage des aktuellen Wissenstands, die Sie bei der nachhaltigen Erreichung Ihrer individuellen Ziele unterstützen.

Inhalte
  • Ziele brauchen Zugkraft: Wie Sie ein stimmiges, positives Ziel gestalten
  • Auf dem Radar: Wie Sie Ihre inneren Hindernisse identifizieren und von Beginn an einplanen
  • Erfolgsfaktor Durchführungsintentionen: Die Kraft des Unbewussten nutzen
  • Nicht nur rosarot: Imaginationen richtig einsetzen
  • Selbstläufer: Wie Sie die Kraft der Gewohnheit für sich nutzen
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Präsenzseminar: nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Format: 3 Stunden oder nach individueller Abstimmung

Gerne bieten wir dieses Thema auch als Präsenz- oder Live-Online-Vortrag an.

Anmeldung

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Ihre Trainerin
Wie Sie Home und Office in Einklang bringen

Homeoffice ist für viele Alltag geworden. Doch was an selbst bestimmtes Arbeiten ohne Anfahrtswege denken lässt, ist mit einigen Herausforderungen verbunden.
In diesem Seminar erhalten Sie alltagstaugliche Impulse, um Home und Office möglichst effektiv und frei von Konflikten und Stress zu vereinbaren.

Inhalt
  • Mit allen Bällen zugleich? – Wie Sie möglichst klare Strukturen für sich und Ihr Umfeld schaffen
  • Impulse für die individuell passende Zeit- und Selbstorganisation
  • Der Wechsel vom Office ins Home und umgekehrt – mit Ritualen geht's leichter
  • SOS Stressbewältigungsübungen – Kurze Auszeiten im "ganz normalen Wahnsinn"
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer

0,5 - 1 Tag

Anmeldung

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Endlosschleife Homeoffice? So bleiben Sie mental gesund und stark!

Bei allen Vorzügen hat die Arbeit im Homeoffice auch ihre Schattenseiten. Denn wir Menschen als soziale Wesen brauchen Kontakte und Struktur für unser inneres Gleichgewicht. Doch diese sind zu Hause oft nicht im selben Maße wie im Büro gegeben. In diesem Seminar erhalten Sie hilfreiche Impulse und Tipps, wie Sie aktiv für Ihre mentale Stabilität und Ihr Wohlbefinden sorgen können.

Inhalt
  • Keep in contact – Kommunikation auf allen Kanälen
  • Regeln und Routinen für eine klare Struktur
  • Wohlfühlatmosphäre im Homeoffice – kleine Ursachen mit großer Wirkung auf allen Ebenen
  • Der Switch vom Office ins Home und umgekehrt – mit Ritualen geht´s leichter
  • Mentale Entspannungstechniken für täglich gute Energie
Empfohlene Dauer

0,5 - 1 Tag

Anmeldung

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Ihre Trainerin
Führen von Mitarbeitern im Homeoffice – die neue Realität

Die Arbeit im Homeoffice schafft veränderte Bedingungen für eine erfolgreiche Führung und erfordert eine Umstellung auf manche Besonderheiten. Welche Regeln fördern eine zielorientierte Zusammenarbeit? Wie bleibe ich als Ansprechpartner greifbar trotz räumlicher Distanz? Wie schaffe ich Stabilität? Antworten auf diese und andere Fragen erörtern Sie im Rahmen dieses Seminars.

Inhalte
  • Das richtige Maß an verbindlichen Vorgaben einerseits und Vertrauen in die Selbstverantwortung andererseits
  • Besondere kommunikative Herausforderungen beim Führen mit räumlicher Distanz
  • Gezielter Einsatz von Regeln und Routinen bei der dezentralen Führung einzelner Mitarbeiter
Empfohlene Dauer
  • Seminar: 0,5 bis 1 Tag oder nach individueller Abstimmung
  • Vortrag: ca. 60 Minuten oder nach individueller Abstimmung
Anmeldung

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Ihre Trainerin
Brain- und Powerfood im Homeoffice – Richtig essen, fit bleiben

Wie kann ich meine Leistung über den Tag optimal halten und mich dabei gesund ernähren? Eine erfahrene Ernährungswissenschaftlerin gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Mahlzeiten im Homeoffice alltagsgerecht gestalten und was die grauen Zellen für eine gute Leistung brauchen.

Inhalte
  • Eigene Mahlzeitengestaltung und Leistungskurve
  • Brainfood – Power fürs Gehirn
Empfohlene Dauer
  • Seminar: nach individueller Abstimmung
  • Vortrag: ca. 60 Minuten oder nach individueller Abstimmung
Anmeldung

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Ihre Trainerin
Fit im Homeoffice - Rückengesundheit und Bewegung goes online

Hilfe zur Selbsthilfe im Homeoffice. Nach diesem Motto wird in dem Workshop die Fülle an Möglichkeiten vorgestellt, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern. Die Teilnehmer erhalten zahlreiche praktische Übungen und vielfältiges Wissen, mit dem sie selbst Einfluss auf ihre Rückengesundheit nehmen können. Zudem erfahren sie, warum Bewegung das beste Medikament aller Zeiten ist, lernen eine Methode der „Blitzentspannung“ kennen und wie man gesunde Gewohnheiten zur Routine werden lässt.

Möglicher Programmablauf (3 Module à 90 Minuten)

Modul 1:

  • 15 min Präsentation und Dialog: Wie Nackenbeschwerden entstehen
  • 30 min Praxis – Die besten Übungen für den Nacken
  • 15 min Präsentation und Dialog – Rundrücken und Hohlkreuz: Wie Beschwerden im unteren Rücken entstehen
  • 30 min Praxis – Die besten Übungen für den unteren Rücken
  • Optional im Anschluss: 30 min individuelle Fragestellungen der Teilnehmer

Modul 2:

  • 20 min Wiederholung und Erweiterung: Praxisübungen Nacken und unterer Rücken
  • 30 min Praxis und Dialog – Gut eingestellt. Arbeitsplatzergonomie in Büro und Homeoffice
  • 20 min Präsentation – Stressentstehung und die Kunst der Pause. Warum Regeneration so wichtig ist und wie sie gelingt.
  • 20 min Praxis der progressiven Muskelentspannung (Blitzentspannung im Sitzen)
  • Optional im Anschluss: 30 min individuelle Fragestellungen der Teilnehmer

Modul 3:

  • 20 min Wiederholung und Erweiterung: Praxisübungen für den Nacken und den unteren Rücken
  • 20 min Motivation zu Bewegung draußen: Rücken, Herz und Immunsystem stärken mit Wandern, Radeln & Co.
  • 10 min Praxis – Pulsmessung im Sitzen und beim Gehen auf der Stelle
  • 20 min Praxis der progressiven Muskelentspannung (Blitzentspannung im Sitzen)
  • 20 min Präsentation und Dialog: Gesunde Gewohnheiten – Tipps zur regelmäßigen Umsetzung
  • Optional im Anschluss: 30 min individuelle Fragestellungen der Teilnehmer
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Empfohlene Dauer
  • Live-Online-Seminar: 1,5 - 2 Stunden pro Modul
  • Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Anmeldung

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