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Ernährung

Seminare zum Thema Ernährung im Überblick

Gesunde Ernährung als Medizin – Iss Dich gesund!

Cholesterin, Infektanfälligkeit, Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Herz-Kreislaufbeschwerden usw. In der ein oder anderen Form haben die meisten Menschen mit gesundheitlichen „Baustellen“ zu tun.
Längst ist bekannt, dass Ernährung nicht nur den Hunger stillt. Bestimmte Nährstoffe bewirken positive, heilende Effekte bei Gesundheitsproblemen und auch die Wechselwirkung von Essverhalten und Emotionen ist gut erforscht.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie auf natürlichem Wege vorbeugen, bei bestehenden Erkrankungen gegenwirken und auch Ihrer Psyche Gutes tun. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf einer möglichst alltagstauglichen, genussvollen Umsetzung – garantiert ohne unerwünschte Nebenwirkungen!

Inhalte

Inhalte – Auswahl je nach Seminardauer:

  • Verschiedene Krankheitsbilder und die alltagsnahe, praktikable Umsetzung der entsprechenden Ernährungsweise
  • Der Darm als Wiege des Immunsystems 
  • Ernährungspsychologische Faktoren: Gegenseitige Wechselwirkung von Essverhalten und Emotionen
  • Optional: Genusstraining
Seminardauer

0,5 bis 1 Tag; alternativ als Vortrag

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
Gesunde Ernährung wenn's schnell gehen muss!

Die guten Vorsätze sind da, doch diese fallen oft der Zeitnot zum Opfer. Statt grünem Snack wird es dann doch die Stulle vom Bäcker. Wie Sie kreativ und möglichst einfach gesunde Ernährung in Ihren Alltag holen, ist Inhalt dieses Seminars.

Sie erhalten kompakt und fundiert die besten Tipps, Impulse und Motivationshilfen – vom leckeren Powersnack bis hin zur schlauen Wahl beim Kantinenessen. Denn manchmal sind es auch kleine Kniffe, die mit wenig Zeitaufwand zum Erfolg führen.

Inhalte
  • Powersnacks: Gesunde Begleiter
  • Smoothies: Gesundheit aus dem Glas
  • Smart Cooking: Einmal kochen, mehrmals essen
  • Kantinen-Check: Gut gewählt
  • Bewusst einkaufen: Du isst, was du kaufst
Seminardauer

0,5 bis 1 Tag; alternativ als Vortrag

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Ihre Referentin
Durchblick im Ernährungsdschungel

Die Empfehlungen von gestern sind heute bedenklich und immer neue Trends machen die Orientierung nicht leichter. In Zeiten von Superfood wünscht sich so mancher Ernährungsinteressierte einfach nur noch eins: mehr Durchblick. Welche neuen Erkenntnisse und Produkte sind tatsächlich hilfreich und wie kann ich diese in meinen Alltag integrieren? Welcher Mythos ist längst überholt? Auf was kommt es im Wesentlichen bei gesunder Ernährung an? 

Antworten auf diese und Ihre individuellen Fragen erhalten Sie in diesem Seminar. Eine erfahrene Ernährungswissenschaftlerin gibt Ihnen kompakt und fundiert einen Überblick und damit auch Durchblick. So kann jeder Teilnehmer für sich selbst einen optimalen „Kompass“ für seine individuellen Ernährungsziele finden.

Inhalte

 Inhalte – Auswahl je nach Seminardauer:

  • Unter der Lupe: Ernährungsmythen und Trends
  • Fundierte aktuelle Erkenntnisse aus der Ernährungswissenschaft, Ernährungspsychologie und Nutrigenetik 
  • Basics einer gesunden Ernährung – alltagstauglich und bewährt
  • Antworten auf individuelle Ernährungsfragen der Teilnehmer
Seminardauer

0,5 bis 1 Tag; alternativ als Vortrag

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Ihre Referentin
Brain- und Powerfood – Richtig essen, fit bleiben

Die mentalen Anforderungen im Job steigen. Wie kann ich mich trotzdem gesund ernähren und über den Tag die Leistung halten?

Eine erfahrene Ernährungswissenschaftlerin zeigt, wie Beschäftigte sich trotz Zeitnot fit und gesund ernähren können und was die grauen Zellen für eine gute Leistung brauchen. Die Teilnehmer erhalten wertvolle Tipps, mit welchen Mahlzeiten und Pausensnacks sie Vitamine und Mineralstoffe einfach in den Alltag integrieren können.

Inhalte

Inhalte – Auswahl je nach Seminardauer:

  • Wichtige Nährstoffe für individuelle Ziele
  • Eigene Mahlzeitengestaltung und Leistungskurve
  • Essen und Stress
  • Tipps für's Mittagessen – Imbissbuden und Co.
  • Achtsam essen und profitieren
  • Brainfood – Power fürs Gehirn
Seminardauer

0,5 (bis 1) Tag oder als Vortrag

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Ihre Referentin