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Stressbewältigung
Live-Online-Webinare

Unsere Live-Online-Webinare & Vorträge sind für die derzeit aktuellen Herausforderungen maßgeschneidert.

Unser Angebot zum Thema Stressbewältigung im Überblick:

Das 7+7 gesunder Lebensführung

Das 7+7 basiert auf den modernsten Erkenntnissen der Neurobiologie und Neuropsychologie und ist ein Schlüssel für Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude. Wenn Sie wissen wollen, wie Ihr Gehirn und auch Ihr Körper optimal funktionieren und welchen Einfluss Ihre mentale Einstellung auf körperliche Prozesse, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit hat, dann sind Sie bei diesem Workshop genau richtig. Gesund bleiben trotz widriger Umstände bedeutet, die Erkenntnisse der Resilienzforschung in seinen beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.

Neben theoretischem Input lernen Sie Resilienz-Booster kennen – kleine Übungen, die Stress reduzieren und die körperliche und mentale Vitalität stärken.

Im Nachgang erhalten alle Teilnehmer eine E-Mail mit den Folien, Übungsanleitungen und Videos zu den Resilienz-Boostern – zum Mitmachen und Üben für einen optimalen Transfer.

Inhalte
  • Welche Grundbedürfnisse gibt es und was kann ich tun, um diese zu erfüllen?
  • Was ist Resilienz und durch welche Faktoren kann ich diese Widerstandskraft stärken?
  • Was lässt Menschen gesund und glücklich sein und wie kann ich das in meinem Leben umsetzen?
Dauer
  • ​​​​​​Live-Online-Webinar: ab 1 Stunde oder als modularer Aufbau (nach individueller Abstimmung)
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Resilienz: Mit Widerstandskraft auch durch bewegte Zeiten

In Zeiten besonderer Belastung ist vor allem psychische Widerstandskraft, die sogenannte Resilienz, gefragt. Wir alle verfügen über diese Ressource. 

Wie sie sich aktivieren und trainieren lässt, erfahren Sie in diesem Live-Online-Webinar. Es ist inzwischen umfassend erforscht, wie manche Menschen mit Gelassenheit und Selbstsicherheit durch Krisen kommen und sogar gestärkt daraus hervorgehen. Sie erhalten ein Verständnis für die Zusammenhänge und Strategien mit vielen Ideen für Ihren Alltag. So steigern Sie Ihre Widerstandskräfte ganzheitlich – mit allen positiven Effekten auf mentaler und körperlicher Ebene.

Dauer
  • Live-Online-Webinar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Webinar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Ihre Referentin
Stärken Sie Ihr "seelisches Immunsystem" mit Resilienz

Keine Frage: Unser Leben steckt voller Anforderungen, derzeit sogar ganz besonders. Je mehr wir unser seelisches Immunsystem stärken, umso leichter nehmen wir die vielfältigen Hürden des Alltags.
In diesem modular aufgebauten Live-Online-Webinar erfahren Sie, wie Sie mit speziellen Grundhaltungen aus der sehr gut erforschten Resilienz Ihre mentale Widerstandskraft stärken. Mit professioneller Begleitung machen sich in Ihnen schlummernde Ressourcen bemerkbar und Sie lernen Fähigkeiten kennen, mit denen Sie zu mehr innerer Gelassenheit und Stärke finden.

Inhalte
  • Resilienz – das „Geheimnis" der Stehaufmännchen
  • 7 Strategien für ein starkes seelisches Immunsystem
  • Methoden zur mentalen Stärkung
Dauer
  • ​​​​​​Modular aufgebautes Live-Online-Webinar: 3 x 90 Minuten oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Webinar: maximal ca. 10 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Ihre Referentin
Täglich gute Energie – Wie Sie sich mit der Positiven Psychologie für den Alltag stärken

Gerade in Zeiten mit großen Herausforderungen ist ein ausgeglichener Gefühlshaushalt besonders wichtig. Mit alltagstauglichen Techniken aus der sehr gut erforschten Positiven Psychologie nehmen Sie es selbst in der Hand!

Die Übungen sind kurz, passen in den Alltag und machen einfach Spaß. Einige davon erproben Sie gemeinsam mit unserer Expertin im Rahmen des Live-Online-Webinars. So stärken Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Widerstandskraft. Mit allen gesundheitsfördernden Effekten auch auf körperlicher Ebene!

Dauer
  • Live-Online-Webinar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Webinar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Ihre Referentin
Achtsamkeit: Kraft aus alter Weisheit

Die Umstände können wir nicht immer ändern – die innere Haltung dazu schon. Diese Erkenntnis der Achtsamkeit ist heute hilfreicher denn je.

In diesem Live-Online-Webinar können Sie aus alten Weisheiten neue Sichtweisen gewinnen, die Sie in der aktuellen Situation stärken. Sie erfahren, wie Sie Ihre Reaktionsmuster auf Stressfaktoren klarer wahrnehmen und zu mehr innerer Distanz dazu finden. Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen Ruhe und Kraft geben und die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Dauer
  • Live-Online-Webinar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Webinar: maximal ca. 6 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin