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Stressbewältigung Live-Online

Unsere Live-Online-Seminare und Vorträge sind für eine exklusive Durchführung buchbar. Gerne erstellen wir Ihnen auch maßgeschneiderte Konzepte für Ihre individuellen Themen.

Unsere Themen im Überblick:

"Mach Dich mal locker!": Mit dem 7+7 gesunder Lebensführung

Warum Sie Stress nicht wirklich „managen“ können und wie Sie wirklich locker und entspannt bleiben, erfahren Sie in diesem Seminar. Unser Experte zeigt Ihnen, wie Ihr Gehirn und Körper optimal zusammenarbeiten und welchen Einfluss Ihre mentale Einstellung auf körperliche Prozesse, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit hat. 7 Resilienzfaktoren und 7 Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft sind das 7 + 7 gesunder Lebensführung. Sie basiert auf den modernsten Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften und ist ein Schlüssel für Erfolg und Lebensfreude.

Inhalte
  • Welche Grundbedürfnisse gibt es und was kann ich tun, um diese zu erfüllen?
  • Was ist Resilienz und durch welche Faktoren kann ich diese Widerstandskraft stärken?
  • Was lässt Menschen gesund und glücklich sein und wie kann ich das in meinem Leben umsetzen?
Dauer
  • ​​​​​​Live-Online-Seminar: ab 1 Stunde oder als modularer Aufbau (nach individueller Abstimmung)
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Resilienz: Mit Widerstandskraft auch durch bewegte Zeiten

In Zeiten besonderer Belastung ist vor allem psychische Widerstandskraft, die sogenannte Resilienz, gefragt. Wir alle verfügen über diese Ressource. 

Wie sie sich aktivieren und trainieren lässt, erfahren Sie in diesem Live-Online-Seminar. Es ist inzwischen umfassend erforscht, wie manche Menschen mit Gelassenheit und Selbstsicherheit durch Krisen kommen und sogar gestärkt daraus hervorgehen. Sie erhalten ein Verständnis für die Zusammenhänge und Strategien mit vielen Ideen für Ihren Alltag. So steigern Sie Ihre Widerstandskräfte ganzheitlich – mit allen positiven Effekten auf mentaler und körperlicher Ebene.

Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
Stärken Sie Ihr "seelisches Immunsystem" mit Resilienz

Keine Frage: Unser Leben steckt voller Anforderungen, derzeit sogar ganz besonders. Je mehr wir unser seelisches Immunsystem stärken, umso leichter nehmen wir die vielfältigen Hürden des Alltags.
In diesem modular aufgebauten Live-Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie mit speziellen Grundhaltungen aus der sehr gut erforschten Resilienz Ihre mentale Widerstandskraft stärken. Mit professioneller Begleitung lernen Sie Ihre Fähigkeiten kennen, mit denen Sie zu mehr innerer Gelassenheit und Stärke finden.

Inhalte
  • Resilienz – das „Geheimnis" der Stehaufmännchen
  • 7 Strategien für ein starkes seelisches Immunsystem
  • Methoden zur mentalen Stärkung
Dauer
  • ​​​​​​Modular aufgebautes Live-Online-Seminar: 3 x 90 Minuten oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 10 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
Täglich gute Energie – Wie Sie sich mit der Positiven Psychologie für den Alltag stärken

Gerade in Zeiten mit großen Herausforderungen ist ein ausgeglichener Gefühlshaushalt besonders wichtig. Mit alltagstauglichen Techniken aus der sehr gut erforschten Positiven Psychologie nehmen Sie es selbst in der Hand!
Die Übungen sind kurz, passen in den Alltag und machen einfach Spaß. Stärken Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Widerstandskraft. – mit allen gesundheitsfördernden Effekten auch auf körperlicher Ebene!

Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
„Aufblühen" – Die Positive Psychologie zur Stressbewältigung nutzen

Kann man Wohlbefinden lernen? Genau das ist die Zielsetzung der Positiven Psychologie. Als Wissenschaft fundiert untersucht und erprobt zeigt sie einfache und dabei sehr effektive Wege zu einem gelingenden Leben.

Sie basiert auf fünf wesentlichen Säulen für umfassendes Wohlbefinden und setzt bei den persönlichen Stärken an. Unter professioneller Begleitung entdecken Sie, wie Sie durch einfache Methoden mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Widerstandskraft in Ihr Leben holen.

Inhalte
  • Wie Menschen aufblühen: Fundierte Forschungserkenntnisse zur Positiven Psychologie
  • PERMA – Die 5 Säulen für umfassendes Wohlbefinden
  • Stärken stärken: Persönliche Fähigkeiten erkennen, reflektieren und gezielt einsetzen
  • Selbstwirksamkeit und Resilienz
  • Transfer in den Alltag mit praxisnahen und alltagstauglichen Übungen
Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 3,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

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Gelassen durch Achtsamkeit

Sie sind auf der Suche nach einem wirksamen Mittel gegen Stress? Manchmal sind es die einfachen Dinge, die große Veränderungen bewirken – Achtsamkeit gehört dazu.

In diesem Live-Online-Seminar erkennen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten der Stressbewältigung. Sie entdecken, wie eine achtsame Haltung neue Gelassenheit und innere Ruhe in Ihr Leben bringt. Theoretische Inhalte werden mit alltagstauglichen Übungen verknüpft, so dass Sie die Praxis der Achtsamkeit im Alltag selbstständig weiterführen können.

Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 3,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Achtsamkeit: Kraft aus alter Weisheit

Die Umstände können wir nicht immer ändern – die innere Haltung dazu schon. Diese Erkenntnis der Achtsamkeit ist heute hilfreicher denn je.

Gewinnen Sie im Live-Online-Seminar neue Sichtweisen aus alten Weisheiten, die Sie in der aktuellen Situation stärken. Sie erfahren, wie Sie Ihre Reaktionsmuster auf Stressfaktoren klarer wahrnehmen und zu mehr innerer Distanz dazu finden. Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen Ruhe und Kraft geben und die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 6 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin