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Selbstführung Live-Online

Unsere Live-Online-Seminare und Vorträge sind für eine exklusive Durchführung buchbar. Gerne erstellen wir Ihnen auch maßgeschneiderte Konzepte für Ihre individuellen Themen.

Unsere Themen im Überblick:

Selbst- und Zeitmanagement – Effizient und gelassen bleiben, auch wenn der Druck steigt

In diesem Live-Online-Seminar werden wirkungsvolle Techniken des Zeitmanagements und des strukturierten Arbeitens vermittelt, um die Masse an Informationen, Anforderungen und Arbeitspaketen sinnvoll zu bewältigen. Das verschafft den nötigen Über- und Durchblick.

Anhand unterschiedlicher Praxisbeispiele und Übungen werden einfache, leicht umsetzbare Vorgehensweisen trainiert, die Zeit und Nerven schonen. Darüber hinaus reflektieren Sie eigene Stärken und Schwächen, um in Zukunft stimmige und souveräne Entscheidungen treffen zu können. Mit praxistauglichen Tipps und Tricks behalten Sie den "roten Faden" in der Hand.

Inhalte
  • Methoden des Zeitmanagements
  • Arbeitstechniken für Problemlösungen
  • Strukturen für effizientes Arbeiten (Kaizen Methode)
  • Zielorientierte Vorgehensweisen
Dauer
  • Live-Online-Seminar: 2 Module à 3 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
"Mach Dich mal locker!": Mit dem 7+7 gesunder Lebensführung

Warum Sie Stress nicht wirklich „managen“ können und wie Sie wirklich locker und entspannt bleiben, erfahren Sie in diesem Seminar. Unser Experte zeigt Ihnen, wie Ihr Gehirn und Körper optimal zusammenarbeiten und welchen Einfluss Ihre mentale Einstellung auf körperliche Prozesse, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit hat. 7 Resilienzfaktoren und 7 Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft sind das 7 + 7 gesunder Lebensführung. Sie basiert auf den modernsten Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften und ist ein Schlüssel für Erfolg und Lebensfreude.

Inhalte
  • Welche Grundbedürfnisse gibt es und was kann ich tun, um diese zu erfüllen?
  • Was ist Resilienz und durch welche Faktoren kann ich diese Widerstandskraft stärken?
  • Was lässt Menschen gesund und glücklich sein und wie kann ich das in meinem Leben umsetzen?
Dauer
  • ​​​​​​Live-Online-Seminar: ab 1 Stunde oder als modularer Aufbau (nach individueller Abstimmung)
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Effektiv im Homeoffice – Nicht vor Ort und doch präsent!

Die gleiche Arbeit nur an einem anderen Ort? Auch wenn sich beim Homeoffice oft nicht die Aufgaben ändern, erfordern die neuen Rahmenbedingungen doch eine Umstellung.

Wie es gelingt, diese spezielle Arbeitssituation optimal zu gestalten und eventuelle Tücken frühzeitig zu erkennen, ist Inhalt dieses Live-Online-Seminars. Gemeinsam mit einer Expertin gestalten Sie die für Sie optimale individuelle Arbeitsstruktur, angefangen bei der internen Kommunikation mit Kollegen und Vorgesetzten bis hin zum erforderlichen Rollenwechsel nach getaner Arbeit.

Inhalte
  • Kommunikation, die Verbindung schafft:
    • Aktive Rückmeldung und Transparenz
    • Klärung von eventuellen Routinen
    • Klare Kommunikation, die greifbar macht
       
  • Der Switch zwischen Arbeit und Privatleben: Erarbeitung individueller Rituale, die automatisch den Rollenwechsel erleichtern
Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 10 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
Täglich gute Energie – Wie Sie sich mit der Positiven Psychologie für den Alltag stärken

Gerade in Zeiten mit großen Herausforderungen ist ein ausgeglichener Gefühlshaushalt besonders wichtig. Mit alltagstauglichen Techniken aus der sehr gut erforschten Positiven Psychologie nehmen Sie es selbst in der Hand!
Die Übungen sind kurz, passen in den Alltag und machen einfach Spaß. Stärken Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Widerstandskraft. – mit allen gesundheitsfördernden Effekten auch auf körperlicher Ebene!

Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

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Ihre Referentin
Embodiment – Selbstmanagement mit allen Sinnen

Mehr Gelassenheit, mehr Selbstvertrauen, mehr Willenskraft – all diese und andere Ziele lassen sich durch eine bloße Kopfentscheidung oftmals nicht erzwingen. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse eröffnen nun einen leichten Zugang zu allen Ebenen des Erlebens: das Embodiment. Mit diesem Begriff wird das Wechselspiel von Körper und Psyche bezeichnet, durch das im Gehirn neuronale Netzwerke neu angelegt werden können. Dabei werden Körperhaltungen und Bewegungsmuster erarbeitet, die unmittelbar mit dem Fühlen und Verhalten gekoppelt sind. So werden ganzheitlich wünschenswerte Kompetenzen angebahnt und mit Übung gefestigt.

In diesem Live-Online-Seminar entwickelt jeder Teilnehmer unter professioneller Begleitung sein auf ihn und sein Ziel abgestimmtes Embodiment. Sie erhalten einen neuen Zugang für ein effektives Selbstmanagement in jedem Alter und stärken Ihre Gelassenheit, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Freude im (Berufs)Leben.

Inhalte
  • Fundierte Erkenntnisse aus der Neurobiologie, Psychologie und den Kognitionswissenschaften zum Wechselspiel von Körper und Geist
  • „Der Körper ist der Spiegel der Seele“ – und andersrum
  • Entwicklung von individuellen Zielen mit Zugkraft
  • Erarbeiten eines maßgeschneiderten Embodiments und alltagstaugliche Aktivierung
  • Strategien zur Sicherung für die Zukunft
Dauer
  • Live-Online-Seminar: 3 x 3 Stunden oder nach individueller Abstimmung
    Der modulare Aufbau ermöglicht Erprobungsphasen zur Sicherung der Nachhaltigkeit.
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 8 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!