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Gesundheitsförderung Live-Online

Unsere Live-Online-Seminare und Vorträge sind für eine exklusive Durchführung buchbar. Gerne erstellen wir Ihnen auch maßgeschneiderte Konzepte für Ihre individuellen Themen.

Unsere Themen im Überblick

Schlaf ist die beste Medizin – Für ruhige Nächte in unruhigen Zeiten

Schlaf stärkt das Immunsystem und lässt uns widerstandsfähig und leistungsfähig bleiben. Doch immer mehr Menschen kennen es, besonders in Zeiten mit größerer Belastung: Trotz Müdigkeit stellt sich der Schlaf nicht ein und je mehr man es versucht, umso weniger gelingt es.
Wie Sie auch in unruhigen Lebenslagen zu einem erholsamen, stärkenden Schlaf finden oder präventiv vorsorgen können, ist Inhalt dieses Live-Online-Seminars.

Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 10 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihr Referent
Ein starkes Immunsystem beginnt im Kopf – Warum Optimisten so selten krank sind!

Eine medizinische Fachrichtung beschäftigt sich mit dem Zusammenhang von Stress und Immunsystem und kommt zu einem eindeutigen Ergebnis: Positive Gefühle und Gedanken stärken die körperlichen Abwehrkräfte in großem Maße, Dauerstress hingegen schwächt sie. Es ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Portion „gesunder" Optimismus erforderlich, um gut durch unsichere Zeiten wie diese zu kommen.

Erhalten Sie wertvolle Impulse, wie sie durch die Kraft positiver Imagination, Entspannungstechniken und einen veränderten Blick auf die Umstände Ihr Immunsystem stärken – und ganz nebenbei an guter Laune gewinnen können. Nicht umsonst besteht das chinesische Schriftzeichen für das Wort "Krise" aus zwei Zeichen: Das eine bedeutet Gefahr oder Risiko, das andere Chance.

Inhalte
  • Resilienz – das „Geheimnis der Stehaufmännchen"
  • 7 Strategien für ein starkes „seelisches Immunsystem“
  • Methoden zur mentalen Stärkung
Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 10 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
Stärken Sie Ihr "seelisches Immunsystem" mit Resilienz

Keine Frage: Unser Leben steckt voller Anforderungen, derzeit sogar ganz besonders. Je mehr wir unser seelisches Immunsystem stärken, umso leichter nehmen wir die vielfältigen Hürden des Alltags.
In diesem modular aufgebauten Live-Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie mit speziellen Grundhaltungen aus der sehr gut erforschten Resilienz Ihre mentale Widerstandskraft stärken. Mit professioneller Begleitung lernen Sie Fähigkeiten kennen, mit denen Sie zu mehr innerer Gelassenheit und Stärke finden.

 

Inhalte
  • Resilienz – das „Geheimnis" der Stehaufmännchen
  • 7 Strategien für ein starkes seelisches Immunsystem
  • Methoden zur mentalen Stärkung
Dauer
  • ​​​​​​Modular aufgebautes Live-Online-Seminar: 3 x 90 Minuten oder nach individueller Abstimmung
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 10 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung
Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihre Referentin
„Best of Rückengesundheit" – Kompakttraining zur aktiven Selbsthilfe

Hilfe zur Selbsthilfe, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern. In diesem Live-Online-Seminar erhalten die Teilnehmer zahlreiche praktische Übungen und vielfältiges Wissen, um selbst auf die Rückengesundheit einzuwirken.

Inhalte

Mögliche Inhalte – Auswahl je nach Dauer:

  • Bewegungspause: Aktivierungs-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen
  • Impulsvorträge zu: Schwachpunkt Bandscheibe, schmerzhafte Verspannungen, Arbeitsplatzergonomie, Ausdauersport und Kräftigung
  • Haltungsübungen, Körperwahrnehmung: Sitzen, Stehen, Heben, Kopfhaltung
  • Methoden der Muskelentspannung: Stretching, Triggerpunkte, Funktionsmassage
  • Progressive Muskelrelaxation und Bodyscan – wirksame Methoden der Entspannung
Dauer
  • Live-Online-Seminar: ab 1,5 Stunden oder als modularer Aufbau (nach individueller Abstimmung)
    Der modulare Aufbau ermöglicht Erprobungsphasen zur Sicherung der Nachhaltigkeit.
  • Live-Online-Vortrag: ca. 60 Minuten zuzüglich 30-minütiger Fragerunde über Chatfunktion oder nach individueller Abstimmung
Teilnehmerzahl
  • Live-Online-Seminar: maximal ca. 10 Personen
  • Live-Online-Vortrag: nach individueller Abstimmung

 

Anmeldung

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