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Interaktive Onlinevorträge – kurz und gut!

Wertvolle Impulse in kurzer Zeit verbunden mit der Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen, keine Online-Ermüdung durch abwechslungsreiche Visualisierungen und interaktive Elemente bzw. Übungen.
Unsere interaktiven Impulsvorträge lassen sich flexibel in den Berufsalltag integrieren, erfordern kaum technische Ausrüstung und sind für große Teilnehmergruppen buchbar.
Eine Vertiefung des Themas ist bei Bedarf und Interesse der Teilnehmer online und präsent möglich.

Unsere Themen im Überblick

Augenentspannung für beanspruchte Augen

Ja, auch unser Blick in die (Arbeits-) Welt kann „angespannt“ sein. Weil unser Leben fast rund um die Uhr vor Monitoren stattfindet, werden Augen und Nackenmuskulatur einseitig beansprucht. Um gesundheitliche 
Folgebeschwerden vorzubeugen oder gegenzusteuern, können Sie mit kurzen, regelmäßigen Übungen für den wichtigen Ausgleich sorgen.
In dem interaktiven Vortrag erhalten Sie wertvolles Hintergrundwissen und lernen praktische Methoden für einen frischen Blick und eine lockere Muskulatur kennen.

Inhalte
  • Augenermüdung vorbeugen
  • Augenfreundliches Verhalten
  • Übungen zur Augenentspannung
  • Augen-Akupressur für frische Augen
  • Übungen für eine lockere Nacken- und Kiefermuskulatur
Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 1,5 - 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Kontaktaufnahme Inhouseseminar

Kontaktaufnahme Inhouseseminar

Hybrides Arbeiten gewusst wie – Das Beste aus beiden Welten

Nach aktuellen Studien wird das Homeoffice mit seinen Vorzügen und das Büro als Ort für den unmittelbaren Austausch das Arbeitsmodell der Zukunft sein – mit individuell unterschiedlicher Gewichtung. Ob 1, 2 oder 3 Tage im Homeoffice – entscheidend ist, dass dieses hybride Arbeiten für alle Seiten „funktioniert“: für den Mitarbeiter selbst, den Vorgesetzten und das Team. In diesem Seminar/Vortrag lernen Sie das „Beste aus beiden Welten“ erfolgreich zu verbinden.

Inhalte

Interne Kommunikation, die Verbindung schafft und Präsenz zeigt

  • aktive Rückmeldung
  • Arbeitsergebnisse sichtbar machen und präsent bleiben
  • Klärung von eventuellen Regeln & Routinen im Team mit dem Vorgesetzten

Aufgaben- und Zeitmanagement / Strukturierung des Arbeitsalltags / Arbeitstechniken

  • Typorientiertes Zeit- und Aufgabenmanagement
  • Effektive Arbeitsorganisation mit Tipps zur Fokussierung

Abgrenzung und Balance

  • Arbeiten bis zum Anschlag? Überforderung im Homeoffice vermeiden
  • Der Switch vom Arbeits- ins Privatleben und umgekehrt – mit Ritualen geht's leichter
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Formate zur Auswahl/Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)
Anmeldung

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Ihre Trainerinnen (alternativ)
Führung hybrid – Nach der Pflicht kommt die Kür

Führen auf Distanz und mobiles Arbeiten kamen im Eiltempo und sind Teil der Arbeitsrealität geworden. Alles zurück in Präsenz - ist wohl keine zeitgemäße Strategie, um auf zukünftige Anforderungen beweglich reagieren zu können und als Arbeitgeber attraktiv zu sein. Die aktuelle Herausforderung für Führungskräfte besteht darin, digitale und analoge Arbeitswelten durch eine hybride Führung zu verbinden und diese situativ anzupassen. Wie dies gelingt, erfahren Sie in diesem Seminar/Vortrag.

Hinweis: Ergänzend buchbar zu diesem Thema bieten wir das Seminar "Hybrides Arbeiten gewusst wie" an, um auch den Mitarbeitern im Sinne einer beidseitigen Gesamtausrichtung entsprechend abgestimmte Impulse zu geben.

Inhalte

Kommunikation/Beziehungsmanagement hybrider Teams

  • Wie kann eine neu gewonnene Flexibilität und Selbständigkeit mit dem Wunsch nach bewährter Stabilität verbunden werden? Wie lässt sich „das Beste aus beiden Welten“ situativ integrieren?
  • Wie fördere ich die Akzeptanz und das Verständnis bei allen Beteiligten und das Teamgefühl?
  • Welche Notwendigkeiten des Beziehungsmanagements gibt es auf Teamebene und Personenebene?
  • Der Anlass bestimmt das Mittel: Welches Kommunikationsmedium wofür?
  • Agile Toolbox: Innovative Instrumente, z. B. Stand Up Meetings, virtuelle Kaffeepausen

Organisation hybrider Teams:

  • Klare Organisationsstrukturen schaffen durch gezielte Regeln, Routinen, Absprachen
  • Wer, wo, wann: Wie organisiert man sein Team, wenn es teilweise im Homeoffice ist und behält den Überblick?
  • Reflexion: Welche Prozesse und Strukturen sollen weiterhin integriert werden? Wo gibt es Optimierungsbedarf? Wie viel Flexibilität wollen und können wir einräumen?
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen

Formate zur Auswahl/Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)
Anmeldung

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Ihre Trainerinnen (alternativ)
Agile Toolbox – Impulse für Ihre tägliche Arbeit

In dem interaktiven Vortrag werden unterschiedliche „Werkzeuge“ der agilen Führung vorgestellt – fundiert, kompakt und praxisbezogen. Zudem gewinnen Sie einen Einblick in agile Denkansätze sowie in eine Kommunikations- und Führungskultur, die die Veränderungsbereitschaft und Flexibilität in Teams fördert.

Inhalte
  • Was ist agiles Führen? Welche Haltung, Tools und Fähigkeiten führen zu mehr Flexibilität und Selbstverantwortung von Teams?
  • Wie gehe ich mit Grenzen der Planbarkeit in ungewissen Zeiten um?
  • Agile Tools im Überblick: vom Daily Stand Up Meeting bis hin zur Retrospektive
  • Wie viel Agilität eignet sich für welchen Arbeitsbereich und welche Aufgabe?
  • Welche Führungskultur fördert die Veränderungsbereitschaft und Anpassungsfähigkeit von Teams? Wie muss Kommunikation als Schlüsselkompetenz gestaltet sein?
  • Welches Führungsverständnis unterstützt Agilität?
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen

Formate zur Auswahl/Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Stressmanagement – Stay Cool in Tough Times

Die Bedingungen unserer heutigen Arbeitswelt sorgen dafür, dass unsere „innere Drehzahl“ häufig im roten Bereich läuft. Im Modus „Ausnahme ist immer“ ist es umso wichtiger, Strategien zu entwickeln, um zu sich zu finden und mit einer neuen Gelassenheit den täglichen Anforderungen begegnen zu können.

Inhalte
  • Stress und die Folgen:
    • Guter Stress, schlechter Stress – wo verläuft die Grenze?
    • Stress-Signale erkennen und richtig interpretieren
       
  • Die "innere" Drehzahl senken
    • Stressempfinden – so individuell wie jeder Mensch
    • Äußere Stressoren analysieren
    • Innere Stressverstärker identifizieren
       
  • Kurz- und langfristige Strategien zur Stressbewältigung
    • Anti-Stress-Strategien und Kraft-Tankstellen etablieren
    • Den Blickwinkel erweitern: Klärung von Handlungsspielräumen im „Außen und Innen“
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Formate zur Auswahl/Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)
Anmeldung

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Neues aus der Neurowissenschaft – Was wir tun, bevor wir denken

Was beeinflusst unser Verhalten mehr als wir denken? Welche unbewussten Potenziale sind uns kaum bewusst? Und wie können wir durch ein Zusammenspiel von bewussten und unbewussten Ebenen von all unseren Möglichkeiten profitieren? Neuere Erkenntnisse der Neurowissenschaft liefern spannende Antworten auf diese und andere Fragen und sind Inhalt dieses Impulsvortrags.

Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Formate zur Auswahl/Dauer
  • Online-Vortrag: 1 Stunde zzgl. Fragerunde
Anmeldung

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Mentale Mini-Entspannungen – Kurze Auszeiten mit Langzeiteffekt!

Oft wird die ersehnte Entspannung zu einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste – und führt zu noch mehr Stress. Gerade in turbulenten Zeiten sind kurze Methoden gefragt, die dennoch langfristig wirken. Unsere Expertin gibt Ihnen in 2 Stunden zahlreiche, bewährte Anregungen, wie Sie Entspannung ganz einfach in den Alltag einbauen können. Dabei entdecken Sie, welche „Kurzurlaube“ für Sie besonders stimmig sind und wie Sie auch Ihren Gedanken eine Auszeit gönnen.

Inhalte
  • Warum die Couch manchmal nicht reicht: Was Stress in Körper und Kopf auslöst
  • Kurzurlaube jeden Tag: Einführung in alltagstaugliche Entspannungsmethoden
  • Schokolade macht doch glücklich: Warum gute Gefühle wichtig sind
  • Zur Ruhe kommen: Achtsamkeit und Perspektivenwechsel
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Ihr Kontakt

Ihr Kontakt

Ihre Trainerin
Mentale Widerstandsfähigkeit in allen Lebenslagen

Wünschenswert gerade in turbulenten Zeiten ist eine mentale Widerstandskraft, die uns die Hürden leichter nehmen lässt. Mit welchen Strategien und Haltungen lassen sich Herausforderungen besser bewältigen? Antworten auf diese und andere Fragen erhalten Sie von unserer Expertin mit kleinen Übungen und vielen praxisnahen Impulsen.

Inhalte
  • Bedeutung der Widerstandskraft für die persönliche Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • Das Geheimnis der Stehauf-Männchen – Die Säulen der Resilienz
  • Persönliche Kraftquellen erkennen und nutzen
  • Impulse und kleine Übungen für eine Stärkung der Widerstandsfähigkeit
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Kontaktaufnahme Inhouseseminar

Kontaktaufnahme Inhouseseminar

Gut geschlafen? – Impulse für einen erholsamen Schlaf

Immer mehr Menschen kennen es: Trotz Müdigkeit stellt sich der Schlaf nicht ein und je mehr man es versucht, umso weniger gelingt es. Oder der  gewünschte Erholungseffekt durch Schlaf stellt sich am Morgen nicht ein.
Wie es gelingen kann, zu einem erholsamen Schlaf zu finden oder präventiv vorzusorgen, ist Inhalt dieses Impulsvortrags mit hilfreichem Hintergrundwissen und konkreten Empfehlungen.

Inhalte
  • ​​​​​​Fakten und Wissenswertes zum Nachtschlaf
  • Chronotypen und Schlaftypen
  • Hilfreiche Tipps und Empfehlungen: Was tun für einen erholsamen Schlaf und wenn der Schlaf nicht kommen will?
  • Vorstellung einer Selbsthilfe-Übung
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Ihr Kontakt

Ihr Kontakt

Doppelt belastet? – Wie Sie bei der Betreuung von Angehörigen doppelt gut für sich sorgen

Die Betreuung von Angehörigen hat es in sich. Denn neben dem zusätzlichen Zeitaufwand wirken oft noch verschiedene Stressfaktoren, die Energie rauben. Gerade in dieser Lebenslage ist ein guter Umgang mit sich selbst besonders wichtig, um leistungsfähig und gesund für das Berufs-, Privat- und Familienleben zu bleiben.

Hinweis: Eine Pflegeberatung ist nicht Inhalt dieses Seminars z. B. Antragsstellungen für Pflegeleistungen etc.

Inhalte
  • Standortbestimmung: Wo stehe ich gerade mit meiner Belastung?
  • Gute Nähe – gute Distanz: das richtige Maß
  • Keine Zensur der Gefühle: Alles darf sein
  • Zeigen Sie Anerkennung – vor allem sich selbst gegenüber
  • Umgang mit Hilfsbedürftigkeit: Mitfühlen, nicht mitleiden
  • Freiräume schaffen, gut für sich sorgen
  • SOS-Notfallübungen für akute Stress-Situationen
  • Den Handlungsbedarf klären: Wie kann es gut weitergehen?
  • Individuelle Themen der Teilnehmer und Austausch in der Gruppe

Hinweis: Eine Pflegeberatung, z.B. Antragstellung für Pflegeleistungen, ist nicht Inhalt dieses Seminars

Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Formate zur Auswahl/Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)
Anmeldung

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Täglich gute Energie mit der Positiven Psychologie

Gerade in angespannten Zeiten besteht für positive Gefühle scheinbar wenig Anlass. Doch genau diese sind der Schlüssel für mehr inneres Gleichgewicht – und können mit einfachen Methoden selbst ins Leben geholt werden. Wie? Das erfahren Sie mit zahlreichen, gut erforschten Übungen von unserer Expertin.

Inhalte
  • Einführung in die Positive Psychologie – die Wissenschaft, die das gelingende Leben erforscht
  • Wie uns positive Emotionen bei Belastungen widerstandsfähig und gelassen machen
  • Wie wir stärkende Gefühle bewusst herbeiführen und im Alltag verankern können
  • Zahlreiche konkrete, leicht anwendbare Übungen der Positiven Psychologie
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage

Ihre Trainerin
Home und Office – Impulse für eine gesunde Balance

Homeoffice ist für viele Alltag geworden. Doch was an selbst bestimmtes Arbeiten ohne Anfahrtswege denken lässt, ist mit einigen Belastungen verbunden.
In diesen interaktiven Live-Inputs erhalten Sie alltagstaugliche Impulse, um in dieser Arbeitssituation eine gute Balance zu finden. Angefangen bei einer gesunden Abgrenzung von Home und Office über einen bewussten Umgang mit den eigenen Kraftreserven bis hin zu Methoden zur mentalen Stärkung.

Inhalt
  • Mit allen Bällen zugleich? – Wie Sie möglichst klare Strukturen für sich und Ihr Umfeld schaffen
  • Der Wechsel vom Office ins Home und umgekehrt – mit Ritualen geht's leichter
  • Arbeiten bis zum Anschlag? Wertvolle Impulse, um eine Überforderung im Homeoffice zu vermeiden
  • In guter Balance: Wie Sie mit einfachen Mitteln für den wichtigen Ausgleich, frische Energie und Freiräume sorgen
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihr Kontakt

Ihr Kontakt

Bessere Online Meetings gestalten – Wertvolle Impulse in 60 Minuten

Was hilft gegen eine zunehmende „Online-Meeting-Müdigkeit“? Meetings mit mehr Effizienz und Interaktivität! Wie das geht, erfahren Sie von unserer Expertin kurz und knapp in 60 Minuten mit alltagsnahen, gut umsetzbaren Impulsen, bewährten Aktivierungsmethoden und speziellen Erfolgsfaktoren für virtuelle Meetings.

Inhalte
  • Herausforderungen von virtuellen Veranstaltungen
  • Tipps & Hacks: Was brauchen guten Online-Meetings?
  • Erfolgsfaktoren: Vom Ziel bis zum Fazit
  • Präsenz zeigen: Wie mache ich online "eine gute Figur"?
  • Aktivierungsmethoden: So bekommen Sie ein Gefühl für die Gruppe
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, Projektleiter, Moderatoren von Online-Veranstaltungen

Dauer
  • Live-Online Vortrag: 1 Stunde (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

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Ihr Kontakt

Ihr Kontakt

Positives Kopfkino statt Grübelfalle!

Gerade in stressigen Zeiten ist es besonders wichtig, seinen Gedanken gezielt eine produktive Richtung zu geben. In diesem interaktiven Vortrag erhalten Sie Impulse aus verschiedenen wissenschaftlichen Bereichen, um gezielt Einfluss zu nehmen und keine Energie auf weniger effektive Gedankenschleifen zu verschwenden. Sie erfahren, wie Sie positives Kopfkino für Ihre Ziele einsetzen und an Gelassenheit gewinnen können.

Inhalte
  • Was unterscheidet produktives von unproduktivem Kopfkino?
  • Wie gelingt der Dreh zur Lösungsorientierung?
  • Wie können wir Abstand von wenig zielführenden Gedanken gewinnen?
  • Wie können wir gute Emotionen als Gegenprogramm bewusst fördern?
Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 1,5 - 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als 3,5 stündiges Live-Online-Seminar.

Anmeldung

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Ihre Trainerin
Frust und Zuversicht in guter Balance – Alles darf sein!

Wie gelingt es, auch in herausfordernden Zeiten in einem guten Gleichgewicht der Gefühle zu bleiben?
In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, warum auch „Downs“ sein dürfen, wie Sie dennoch negative Endlosschleifen stoppen und bewusst für Ihr Wohlbefinden sorgen können.

Inhalte
  • Die Kraft der Gefühle – Auswirkungen von Emotionen und der bewusste Umgang damit
  • Alles darf sein – Raum und Ausdruck für Emotionen schaffen
  • Wie Sie gezielt das neuronal verankerte Katastrophen-Denken „umtrainieren“
  • Wie Sie durch konkrete Übungen eine zuversichtliche und dabei realistische Weltsicht gewinnen
  • Mit emotionaler Beweglichkeit in guter Balance
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als 3,5 stündiges Live-Online-Seminar.

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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage

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Ihre Trainerinnen (alternativ)
Selbst- und Zeitmanagement – Die Kunst, das Richtige zu tun!

Alles sofort und immer anders – unsere Berufswelt erfordert ein Selbst- und Zeitmanagement, mit dem Sie heute die Weichen für mehr Entlastung und Effizienz in der Zukunft stellen.
In diesem interaktiven Online-Nugget erfahren Sie, warum reine Disziplin und lange To-Do-Listen nicht zum Erfolg führen, wie Sie mit Ihren Ressourcen klug haushalten und wie wichtig es ist, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen.

Inhalte
  • Zeitmanagementmythen unter der Lupe
  • Erfolgsfaktoren eines zeitgemäßen Selbst- und Zeitmanagements
  • Der Weg zu mehr Effizienz: die richtigen Prioritäten und Ziele setzen
  • Reflektion individueller Stärken und Schwächen
  • Konkrete Maßnahmen für eine Entlastung der aktuellen Arbeitssituation entwickeln
Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, Projektleiter, Moderatoren von Online-Veranstaltungen

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

 

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihr Kontakt

Ihr Kontakt

Brain-Food – Sprit für Ihre grauen Zellen

Kennen Sie das Gegenteil vom Verdauungs-Koma, in dem jeder Gedanke schwer fällt? In diesem Live-Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie mit den richtigen Brain-Food-Tipps Ihr Gehirn wach und fit halten. Eine Ernährungswissenschaftlerin vermittelt Ihnen aktuelles Hintergrundwissen und konkrete Anregungen, wie Sie mit Nährstoffen gezielt für eine gute Leistung Ihrer grauen Zellen sorgen. Zudem erhalten Sie Impulse für eine konkrete Umsetzung im Berufsalltag und neueste Erkenntnisse aus der Hirnforschung.

Inhalte
  • Relevante Nährstoffe fürs Gehirn – Sprit für Ihre Schaltzentrale
  • Die konkrete Umsetzung und optimale Leistungskurve im Berufsalltag: Was, wann, wie?
  • Essen und Stress – Wie Sie Energieblockaden vermeiden
  • Wissenschaftlich erwiesene Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Achse
Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte

Dauer
  • Live-Online-Vortrag: 2 Stunden (oder nach Abstimmung)

Zur Vertiefung bieten wir dieses Thema als Präsenzseminar oder als Live-Online-Seminar (auf Wunsch mit einem modularen Aufbau).

Anmeldung

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Ihr Kontakt

Ihr Kontakt

Ihre Trainerin